Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Самые богатые на железо пищевые продукты – что есть при анемии
Содержание железа в пищи должно учитывать наличие других микроэлементов, которые влияют или способствуют усвоению железа
  • 5790
  • 5.0
Чем полезна цветная капуста – питательная ценность и побочные эффекты употребления
Цветная капуста очень часто используется на кухне. Состоит из воды и отличается низким содержанием липидов и углеводов
  • 1549
  • 5.0
Природные средства против целлюлита – надежные и проверенные
Для целлюлита характерен застой жидкости и жировые отложения. Его можно лечить множеством природных средств, в том числе травяных чаёв и компрессов
  • 1615
  • 5.0
Чем полезен бета-каротин – влияние дефицита и избытка на человека
Бета-каротин содержится во многих продуктах, но существуют добавки, способные усиливать производство мелатонина, что делает загар более быстрым и интенсивным
  • 2288
  • 5.0
Чем полезна тыква для человека – лечебные и питательные свойства
В этой статье мы узнаем не только о питательной ценности тыквы, но также о множестве свойств, как лечебных, так и эстетических
  • 1032
  • 5.0
Влияние пищевой соды на здоровье и организм человека
Белый порошок, который в определенных обстоятельствах приносит облегчение и пользу – поговорим о пищевой соде! О её медикаментозном использовании
  • 1506
  • 5.0
Свойства женьшеня – влияние на здоровье и метаболизм
Родом с Востока, женьшень – это растение с уникальными целебными свойствами. Экстракт корней используется для лечения тревожных состояний, депрессии и диабета
  • 919
  • 5.0
Чем полезно кивано – ценность для человека и влияние на здоровье
Чем богат фрукт кивано и какие противопоказания к употреблению. Как есть кивано (африканский огурец) – калорийность и свойства фрукта
  • 877
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.