Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Какие правила помогут выбрать качественный набор кухонной посуды
Выбор набор кастрюль для кухни – важное решение, от которого зависит не только удобство приготовления пищи, но и здоровье всей семьи
  • 86
  • 5.0
Гиполипидемическая диета – продукты, которых следует избегать, и рекомендуемые продукты
Соблюдение гиполипидемической диеты является прекрасной отправной точкой для достижения и поддержания не только хорошей физической подготовки, но сохранения здоровья
  • 102
  • 5.0
Работает ли GIFT диета – пример меню и эффекты итальянской диеты
Диета GIFT – это специально разработанный план питания, который постепенно обретает популярность во всём мире. Давайте посмотрим, каковы основные принципы
  • 103
  • 5.0
Накопление молочной кислоты в мышцах – как очиститься
Симптомы закисления организма молочной кислотой принимают различную форму. Каким образом организм предупреждает о проблеме?
  • 114
  • 5.0
Как помочь алкоголику в принятии лечения
Как помочь алкоголику – это один из вопросов, которые часто задают семьи, живущие с вечно пьяным человеком. Путей решения может быть несколько – первый из них – убедить алкоголика
  • 77
  • 5.0
Чем полезны зеленые огурцы: пищевая ценность для человека
Огурец богат водой и клетчаткой, содержит витамины и минералы, в том числе хорошее количество калия, и отличается низким содержанием углеводов, жиров и белков
  • 93
  • 5.0
Пищевая ценность картофеля – можно ли растолстеть на картошке
Дешевый, доступный в любое время года, распространился по всему миру, богат полезными свойствами, имеет немного калорий... это всё картофель, однако, содержит много углеводов
  • 79
  • 5.0
Коллаген – использование и преимущества различных типов (морской, гидролизат, растительный)
Что это такое и как наиболее выгодно использовать коллаген, – природный белок, известный, прежде всего, применением в области эстетической медицины
  • 73
  • 5.0
Чем полезно приготовление овощей на пару – особенности и преимущества
Готовка на пару является одним из лучших методов для того, чтобы приготовить аппетитные блюда и чтобы они сохранили все питательные вещества и характеристики свежих продуктов
  • 71
  • 0.0
Использование эфирных масел для достижения психо-физического здоровья
Эфирные масла имеют множество полезных свойств, в зависимости от растений, из которых они извлечены. Они подходят как для лечебных процедур, для ухода за кожей и тело
  • 98
  • 5.0
Миндальное молоко – свойства, пищевая ценность и сравнение с коровьим молоком
Характеристики и питательные свойства миндального молока – сладкого и освежающего напитка, который может принести много пользы для нашего организма. Узнайте какие
  • 74
  • 5.0
Какое влияние на человека оказывают ягоды асаи – помогут ли быстро похудеть
Экзотический фрукт с противовоспалительными свойствами, снижающий уровень холестерина и действующий как антидепрессант – это ягоды Асаи, известные во всем мире
  • 93
  • 5.0
Какие продукты наиболее богаты железом – таблица и значения
Содержание железа в пищи должно учитывать наличие других микроэлементов, которые влияют или способствуют усвоению железа
  • 1983
  • 5.0
Чем полезна цветная капуста – питательная ценность и побочные эффекты употребления
Цветная капуста – овощ, принадлежащий к семейству крестоцветных, – очень часто используется на кухне. Состоит , в основном, из воды и отличается низким содержанием липидов и углеводов
  • 328
  • 5.0
Как бороться с целлюлитом натуральными средствами
Для целлюлита характерен застой жидкости и жировые отложения. Но, его можно лечить множеством природных средств, в том числе травяных чаёв и компрессов
  • 367
  • 5.0
Бета-каротин – для чего он нужен, в каких продуктах и добавках содержится
Бета-каротин содержится во многих продуктах, но существуют многочисленные добавки, известные, прежде всего, способностью усиливать производство мелатонина, что делает загар более быстрым и интенсивным
  • 556
  • 5.0
Тыква – свойства, калорийность и питательная ценность для человека
В этой статье мы узнаем не только о питательной ценности тыквы, но также о множеством свойств, как лечебных, так и эстетических. Отройте для себя продукт с тысячью качеств
  • 459
  • 5.0
Влияние пищевой соды на здоровье и организм человека
Белый порошок, который, принятый в определенных обстоятельствах, приносит облегчение и пользу, поговорим... о пищевой соде! О её медикаментозном использовании
  • 572
  • 5.0
Чем женьшень полезен для человека – свойства и влияние на метаболизм
Родом с Востока, женьшень – это растение с уникальными целебными свойствами. Экстракт из его корней используется для лечения тревожных состояний, депрессии, сахарного диабета
  • 413
  • 5.0
Пищевая ценность, свойства и противопоказания кивано
Кивано, рогатая дыня или африканский огурец – это экзотический фрукт с каркасной кожурой покрытой колючими выступами. Чем он богат и какие противопоказания к употреблению
  • 386
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.