Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

6 ошибок родителей, которые могут нанести вред развитию ребенка
Воспитание ребенка, способного добиться успеха, зависит от разных факторов: личность, мечты, культура и ваша личность как родителя
  • 9
  • 5.0
Как перестать бояться разговора с боссом – 15 правил коммуникации
Чтобы ускорить развитие карьеры необязательно корпеть долгими часами над рабочими документами, можно просто произвести хорошее впечатлении на коллег и босса
  • 8
  • 0.0
9 частых ошибок приготовления, которые мешают процессу кулинарии
Чтобы избежать проблем с приготовлением пищи, стоит узнать 9 распространенных ошибок на кухне и методов их решения
  • 17
  • 5.0
Каких вещей стоит избегать перед путешествием на самолете
Уже зимой многие планируют поездку на отдых, часто самолетом, поэтому полезно знать, чего следует избегать, чтобы полет был приятным и безопасным
  • 19
  • 0.0
Профессиональные водители рассказали 12 правил управления автомобилем
Внимательно изучив трюки, которыми пользуются профессиональные водители, помогут вам парковать автомобиль в любом месте
  • 24
  • 5.0
Психотест раскроет какие тайны скрывает ваша личность
Вот простой и интересный тест личности, который поможет Вам понять, кто вы и каково ваше психическое и эмоциональное состояние
  • 16
  • 5.0
Узнайте 8 способов, которые помогут сосредоточиться на задаче
В наше время стало очень сложно сосредоточиться на выполнении одной задачи, однако, простые правила и упражнения помогают эффективной концентрации
  • 23
  • 5.0
10 правил, которые помогут сделать ваши ноги здоровыми и неотразимыми
Уход за ногами особенно важен после долгого дня, проведенного в неудобных туфлях или на каблуках. Ваши ноги будут счастливы
  • 24
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.