Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Ответьте на 9 вопросов и проверьте сильные стороны своего мозга
Какое из полушарий вашего мозга доминирует и определяет поведение? Узнайте, решив этот тест! Подготовьте ручку и два куска бумаги
  • 9
  • 5.0
Всё что нужно знать об использовании батареек и аккумуляторов
Вот 9 фактов о батареях, которые мы узнали от инженера и электрика и которые могут очень сильно удивить пользователей бытовых устройств
  • 19
  • 5.0
9 совет по экономии и заработку, которыми вас обманывают
Вот советы, которых вы должны избегать, а также ошибки, которых вы не должны повторять, если действительно хотите стать успешным и богатым человеком
  • 14
  • 5.0
11 способней, которым ваш ребёнок должен научиться до 10 лет
Какими людьми станут наши дети в будущем, зависит от нас – родителей, поэтому важно знать, что сказать и как вести себя с вашим ребенком
  • 16
  • 5.0
Положение во время сна способно избавить вас от недугов – изучите 4 трюка
Изучите рекомендации специалистов по физиотерапии, как спать в наших любимых позах сна и сохранить здоровье
  • 20
  • 5.0
Женщины, которых строго воспитывали матери, успешнее во взрослой жизни
Наука говорит, что дочери, матери которых использовали строго воспитание, способны лучше организовать свою жизнь и достигают больших успехов
  • 23
  • 5.0
7 важных свойств женьшеня – он нужен всем, кто хочет похудеть
Многие люди каждый день принимает много пищевых добавок, чтобы обеспечить организм самым важным для его процессов. Но достаточно только одного
  • 21
  • 5.0
6 сигналов организма о развитии опасных заболеваний
Хорошо время от времени взглянуть на себя и оценить своё здоровье. То, что происходит в вашем теле и как вы себя чувствуете, является прямым отражением состояния здоровья
  • 39
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.