Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

7 способов умного использования вашего смартфона
У каждого из нас есть смартфон. Эти устройства очень помогают нам по жизни и заменяют многие другие элементы, потому трудно себе представить работу без них
  • 21
  • 5.0
Один взгляд на картинку многое расскажет о вашем восприятии любви
То, как мы видим некоторые вещи, зависит от нашей личности, даже чернильные пятна, которые показывают психологи своим пациентам, свидетельствуют об этом
  • 22
  • 5.0
10 простых привычек, которые «омолодят» Вас на 10 лет
Наилучшие результаты в будущем даст выполнение действий с эффектом видимым в течение длительного времени
  • 45
  • 5.0
Какие средства – кроме лекарств – снизят артериальное давление
Слишком высокое давление, выше 140/90 мм рт.ст., является одним из самых распространенных условий, влияющих на современного человека
  • 34
  • 0.0
Пора начать спать днём – как сон преображает наше тело
Кошки это знают. Дети это знают. Так почему мы не можем этого понять? В течение дня, когда мы приближаемся к краю истощения, это иногда необходимо!
  • 31
  • 5.0
14 правил очистки автомобиля, которыми пользуются все дилеры
Эти приемы помогут тому, что ваше авто будет выглядеть как новое, а также вы сэкономите несколько тысяч рублей на автомойке
  • 55
  • 5.0
10 привычек уборки, которые сделают дом чище, чем Вы думаете
Если вы ленивы, но все же хотите иметь порядок дома, обязательно избегайте этих привычек, которые мешают достичь полного порядка дома
  • 65
  • 5.0
Психологи изучили влияние даты рождения человека на личность
Несмотря на то, что нет научных свидетельств существования астрологических личностей, иногда бывает, что звезды или дата рождения соответствуют нашему характеру
  • 65
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.