/ / 2013 » Октябрь » 18

Избавиться от ревматических болей помогут упражнения комплекса тай-чи

Категория:
Здоровье

Ученые обнаружили, что уменьшение боли у пациентов с артритом можно достичь путем правильный тренировки тай-чи. Как оказалось, уже после 12 недель тренировки боль уменьшается на 50%. Тай-чи признано более эффективным способом борьбы с головными болями, ревматическими заболеваниями, чем выполнение традиционных упражнений на растяжку.

Тай-чи – это система гармоничных движений тела, разработанная еще в древнем Китае. Эти упражнения являются популярными не только в Азии. Многие начинают день с упражнений тай-чи, которые помогают сохранить хорошую физическую и умственную работоспособность. Тренинг удобно проводить даже в помещении.

Тренировка тай-чи против ревматизма

Тренировка тай-чи и лечение артрита

Ученые из Массачусетса провели исследование влияния тай-чи на артрозную боль колен. Участников исследования разделили на две группы. Одной из них было предложено упражнения тай-чи в рамках терапии артрита, второй – стандартный набор упражнений на растяжку. Участники – люди старше 65 лет – выполняли упражнения в течение 3 месяцев, по 60 минут, два раза в неделю в организованных группах. Кроме того, участники делали упражнения и на дому в виде 20 минутного сеанса.

В то время как во второй другой группе боль сократился всего на 20%, в группе где применяли тренировку тай-чи боли уменьшились в половину. Более того, отношение пациентов к миру стало более позитивным, а общее самочувствие значительно улучшилось.

Чтобы определить, может ли тай-чи благотворно влиять на другие болезненные симптомы, необходимо проведение дальнейших исследований.


avatar