/ / 2019 » Апрель » 15

12 приемов, которые помогут запоминать много информации

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
School

Трудно помнить все, что мы учили всю жизнь, тем не менее, существует универсальный способ, изобретенный Германом Эббингхаузом, который поможет нам сохранить и улучшить память.

Почему мы забываем

Ответ довольно прост. Наш мозг защищает нас от перегрузки бесполезными сведениями. Вся новая информация хранится в краткосрочной памяти. Если мы её не используем она постепенно удаляется, иначе мозг «отправляет» её в категорию долговременной памяти.

Кривая Эббингхауза прекрасно демонстрирует, как быстро информация «убегает» из нашей памяти.

Кривая Эббингхауза хранения информации в памяти человека

Чтобы не забыть какую-то информацию в течение длительного времени, мы должны попытаться перенести её в долговременную память. Однако, во многих случаях повторение не является эффективным, потому что мозг не в состоянии понять информацию и создать ассоциацию.

Чтобы сообщение не «выветривалось» из головы, следует повторять его в течение длительного периода времени.

12 советов, которые помогут запоминать больше

  1. Старайтесь понимать, что вы учите. Таким образом, информация запоминается в 9 раз быстрее.
  2. Определите правильные приоритеты и сконцентрируйтесь на самых важных вещах.
  3. Лучше всего запоминается материал в начале и в конце.
  4. Перенаправьте своё внимание на другую тему. Подобные воспоминания смешиваются и крепче оседают в голове.
  5. Противоположные вещи запомнить легче.
  6. Создайте свой собственный «дворец мыслей». Сопряжение отдельных сообщений с определенным местом поможет вызывать воспоминание и нужную информацию.
  7. Использование ключевых слов. Речь идёт о том, чтобы какое-то слово автоматически вызывало информацию из памяти.
  8. Ссылка на факты. Легче запомнить вещи, которые взаимосвязаны.
  9. Создавайте истории. Много фактов легче запомнить, если сложить их в сюжет.
  10. Повторение. Участие нескольких чувств может оказаться решающим. Легче вспомнить текст, который мы слышали и переписали, чем тот, который был всего лишь прочитан.
  11. Представление. Язык тела играет важную роль, поскольку помогает запустить мышечную память.
  12. Не тратьте своё время на ненужные вещи, сконцентрируйтесь на важных фактах и актуальной информации.