Чем опасны тренировки в тренажерном зале – будьте очень внимательны

2019-06-17 в 19:45

В настоящее время здоровый образ жизни является чрезвычайно популярной темой. Конечно, Вы не один раз сталкивались с тем, что Вас призывают заняться спортом и придерживаться здоровой диеты, которая должна быть неотъемлемой частью каждого вашего дня.

Девушка тренируется на спортивном тренажере

Казалось бы, надо идти в тренажерный зал... Но, будьте осторожны, потому что это может причинить Вам вред!

Качество воздуха в тренажерном зале

Последние исследования, касающиеся качества воздуха в спортивных залах указывают, что частое пребывание в этом месте может быть вредным для здоровья. Исследованию было подвергнуто 11 различных спортивных залов.

Оказалось, что «час пик» в тамошнем воздухе скапливается большое количество пыли, углекислого газа и формальдегида. Какие могут быть последствия? Эти факторы могут нанести удар по вашему самочувствию и стать причиной головокружения, проблемы с дыханием, астмы, тошноты и даже рвоты.

Заниматься в спортзале или нет

Вероятно, Вы задумались стоит ли продолжить тренировки в тренажерном зале. Очевидно, что отказ от занятий приведет к недостатку физической активности, что способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Что Вы можете сделать? Прежде всего, обратите внимание на то, чтобы спортивный зал, где вы тренируетесь, был оснащен подъемно-поворотными окнами. Кроме того, постарайтесь дышать через нос во время тренировки. Крайне полезными будут тренировки на открытом воздухе.

В тренажерном зале можно ведь ограничить себя тяжелой атлетикой, а в свободное время можно бегать на свежем воздухе.

Может Вы придумаете ещё что-то, чтобы избежать неблагоприятных для здоровья дыхательной системы посещений тренажерного зала?


5.0/2