Проверенные домашние способы избавления от отеков ног

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2019-06-17

Отечность ног и лодыжек может быть вызвана нарушениями кровообращения, возникающими из-за сидячего образа жизни, долгой езды на машине или на самолете, слишком высокой температуры, веса, менструации, употребления гормональных таблеток, а также из-за недостаточности кровообращения, воспаления вен нижних конечностей, болезни печени, болезни почек и многих других.

Очень сильная отечность ног

Ниже я привожу различные способы избавления от отечности ног. Если эти методы почему-либо не работают, следует немедленно обратиться к врачу.

  1. Если у Вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще двигать ногами. Каждые полчаса вставайте, прогуливайтесь, делайте несколько упражнений на растяжку. Если место вашей работы не очень далеко, то ходите пешком. При расстоянии в несколько километров выбирайте велосипед. Избегайте езды на автомобиле.
  2. Постарайтесь ограничить количество потребляемой соли и углеводов – они могут быть причиной отека.
  3. Не злоупотребляйте слабительными средствами и мочегонными лекарствами!
  4. Пейте много воды. Вода помогает вымывать соли из организма.
  5. Пейте травяные чаи: многие травы обладают диуретическим эффектом. Наиболее выражены мочегонные свойства у петрушки. Две чайные ложки сушеных листьев петрушки залейте горячей водой и дайте настояться десять минут под крышкой. Пить по 3 стакана в день.
  6. Лягте так, чтобы ноги оказались выше тела (не менее 12 см выше сердца), в таком положении оставайтесь около 10-15 мин (лучше всего 3-4 раза в день). Благодаря этому жидкость, накопившаяся в ногах сможет вернуться в сердечно-сосудистую систему, а оттуда выведена через почки.
  7. Если у Вас избыточный вес, было бы хорошо потерять несколько килограмм. Избыток массы тела нагружает вены, что замедляет поток жидкости в организме, а это приводит к отечности ног и лодыжек.
  8. Возьмите два тазика. В один залейте горячей воды, а во второй холодной воды. Поставьте ноги на 10 минут в таз с горячей воды, затем быстро переместить ноги в холодную воду. В холодной воде держите ноги в течение примерно 30 секунд. Этот процесс необходимо повторить несколько раз в день, – в результате отечность ног должна значительно снизиться.
  9. На ночь подкладывайте себе под ноги подушку.
  10. Хорошим средством для лечения отеков ног и лодыжек является массаж травяными маслами. Массаж улучшает кровообращение, тем самым стимулирует циркуляцию жидкостей в организме, что, в свою очередь, уменьшает отеки. 25 мл масла розмарина смешайте с 150 мл масла оливкового.
  11. Регулярно делайте физические упражнения. Спорт улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Советы:

  • Старайтесь не стоять на одном месте в течение длительного периода времени.
  • Избегайте сидения без движения.
  • Ограничить потребление соли.
  • Не злоупотребляйте мочегонными средствами, – на короткий период времени такие лекарства принесут облегчение, но в долгосрочной перспективе только вредят.
  • Не злоупотребляйте слабительными средствами.
  • Пейте много воды.
  • Старайтесь избегать противозачаточных таблеток и гормональной заместительной терапии (если это возможно).

5.0/2