/ / 2014 » Ноябрь » 10

Берегите зубы – откажитесь от привычек, которые разрушают зубы

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Здоровье

Все мы мечтаем об идеальных и здоровых зубах, но для достижения мечты приходится тратить много сил и средств. Оказывается, что, вместе с тем, мы наносим непоправимый вред своим зубам через соблюдение, казалось бы, безвредных привычек.

Здоровые, чистые, белые зубы девушки

  • Жевание льда. Натуральный лед не содержит сахара, поэтому может показаться безобидным. Однако, слишком сильное жевание твердых замерзших кусочков может привести к образованию трещин, сколов и даже переломов зуба. Если вы не можете отказаться от жевания – держите под рукой жевательную резинку без сахара.
  • Бутылочка перед сном. Никогда не слишком рано, чтобы начать заботиться о зубах. Подача ребенку бутылочки с соком или молоком на ночь – это прямой путь к развитию кариеса зубов. Ребенок может привыкнуть спать с бутылочкой во рту, что означает купание зубов в сахарных напитках всю ночь. Поэтому лучше держать бутылку подальше от колыбели.
  • Пирсинг. Прокалывание языка в моде, но ношение металлической сережки может привести к повреждению зуба. Аналогичный риск существует в случае пирсинга губ. Кроме того, металл трется о десны, может их прищемить или даже привести к потере зуба. Полость рта создает идеальные условия для развития бактерий, поэтому пирсинг повышает риск инфекций и ран. Лучше всего обсудить с врачом-стоматологом возможные риски, связанные с присингом.
  • Пастилки от кашля. Пастилки от кашля широко используются, что не означает, однако, что они полезны. Большинство содержит большое количество сахара, поэтому, после облегчения боли, обязательно вымойте зубы. Бактерии в ротовой полости превращают сахар в кислоты, которые оказывают вредное воздействие на зубную эмаль.
  • Мармелад. Все сладости способствуют развитию кариеса, но некоторые больше, чем другие. Особый вред наносят те, которые приклеиваются к зубу. Если вы не можете отказаться от мармелада, поешьте его во время еды, а не как отдельную закуску. Во время еды увеличивается производство слюны, которая позволяет избавиться от остатков пищи.
  • Газированные напитки. Сладости – это не единственный источник дополнительного сахара. Газированные напитки могут содержать до 11 чайных ложек сахара на порцию. Более того, эти напитки имеют в своем составе фосфорную или лимонную кислоты, которые вредно влияют на эмаль. Диетические напитки не содержат сахара, но они могут иметь повышенное содержание жирных кислот в виде искусственных сахарозаменителей.
  • Открытие упаковки зубами. Открытие бутылок или пластиковых упаковок зубами очень удобно, но такая привычка – прямая дорога к стоматологу. При таких действиях образуются трещины и сколы на зубах. Всегда держите ножницы и открывалки для бутылок под рукой, потому что зубы должны служить только для еды.
  • Энергетические напитки. Нет сомнений в том, что энергетические напитки отлично восстанавливаются после тренировки, однако, они содержат большое количество сахара. Так же, как сладости и газированные напитки, энергетики усиливают выработку жирных кислот, вредных для эмали. Частое их употребление может привести к развитию кариеса, поэтому лучше выбирать без сахара.
  • Фруктовый сок. Фруктовые соки полны витаминов и антиоксидантов, но, к сожалению, большинство из них содержит мощную дозу сахара. Некоторые соки могут иметь столько же сахара, что и газированные напитки. Фрукты сладкие от природы, поэтому выбирайте напитки без дополнительного сахара. Вы также можете уменьшить количество сахара, перемешивая сок с водой.
  • Картофельные чипсы. Бактерии обожают крахмалистые продукты. Чистите зубы нитью после употребления пива или других крахмалистых продуктов, которые обычно остаются между зубами.
  • Постоянное перекусывание. Перекусывание высвобождает меньше слюны, чем в основной прием пищи, оставляя остатки пищи на зубах на долгие часы. Избегайте частых перекусов и замените сладости, например, на кусок моркови.
  • Грызть карандаш. Часто ли Вам кусаете карандаш, когда сосредоточены на работе или учебе? Эта привычка, как и жевание льда, может вызвать образование трещин и сколов зуба. Безусловно, лучше, жевательная резинка, вызывающая выработку слюны, которая укрепляет зубы и защищает эмаль от кислот.
  • Употребление кофе. Темный цвет кофе и его кислотность вызывают пожелтение зубов. К счастью, это одни из самых простых для удаления пятен. Проконсультируйтесь с врачом-стоматологом, если вы беспокоитесь по поводу изменения цвета зубов.
  • Курение. Сигареты и другие табачные изделия вызывают изменение цвета зубов и даже их выпадение в результате заболевания десен. Курение табака может вызвать рак полости рта, губ и языка.