/ / 2015 » Март » 19

Достаточно изменить рацион, что вновь почувствовать молодость

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Вы думаете, что плохая диета не повлияет негативно на ваше здоровье? Ошибка! То, что входит в состав нашего ежедневного меню имеет большое влияние на работу всего организма: процессы мышления, восстановление мышц или уровень энергии. Измените рацион и остановите процесс старения!

Дремлющая девушка, которой не хватает энергии

Вы то, что вы едите. Если ваша диета состоит в основном из продуктов переработки – ваш организм будет испытывать дискомфорт на каждом шагу. Отсутствие питательных веществ и витаминов приведет к тому, что он перестанет хорошо работать. Изменив диету на более здоровую, Вы ускорите регенерацию и, в результате, почувствует себя моложе и здоровее.

Больше мощности. Отсутствие энергии и постоянное чувство усталости – это результат дефицита витамина В12, компенсируйте его нехватку включением в рацион морепродуктов и животных белков.

Крепкие суставы и кости. Улучшить состояние суставов и костей можно употребляя продукты, богатые медью и марганцем. Эти компоненты можно найти в шпинате, говядине, миндале и лесных орехах.

Для памяти – омега-3. Употреблять омега-3 необходимо в начальных стадиях проблем с памятью. Вы найдете омега-3 в рыбе, оливковом масле, орехах и миндале.

Борьба с гипертонией. Поддерживая необходимый уровень калия в организме, Вы снизите риск инсульта. Ешьте помидоры, шпинат, морковь и бананы. Избегайте продуктов, которые содержат натрий – его избыток может вызвать гипертонию.