/ / 2015 » Сентябрь » 17

Какие овощи лучше использовать для питания малышей

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Диета для детей должна быть богата овощами, так как они представляют собой исключительно богатый источник витаминов, минералов, углеводов и клетчатки.

Некоторые родители с овощей начинают расширение диеты, а только после них дают ребенку фрукты. Таким образом, избегают риска, что малыш будет есть только то, что ему нравиться.

Ребёнок в магазине тянется к полке с фруктами

Ведение здорового рациона питания ребенка с самого начала имеет огромное значение в период роста и интенсивного развития. Здоровая диета для ребенка основывается именно на овощах.

Какие овощи использовать для малышей

Уже младенцы должны есть овощи. Многим из них можно давать овощи даже с 6 месяца жизни, а обогащенный овощами рацион ребенка положительно повлияет на его развитие.

Диета для детей должна быть богата овощам, так как они представляют собой исключительно богатый источник витаминов, минералов, углеводов и клетчатки.

  • Картофель – его можно давать уже около 6 месяца жизни ребенка. Картофель имеет нежный вкус и легко усваивается, очень редко вызывает аллергию. К тому же, картофель – источник калия. Младенцу картофель подается с рисовой или крахмальной кашей. Этот овощ является частым компонентом готовых супов и обедов для детей.
  • Морковь – введение её в детский рацион можно начинать, когда малышу исполнится 5 месяцев. Как правило, морковь – это первый овощ, с которым знакомятся малыши, – она сладкая и нежная на вкус. Морковь должна происходить из надежного источника, потому что в ней накапливаются химические вещества из почвы. Морковь богата бета-каротином, который повышает иммунитет ребенка.
  • Свёкла – считается лучшим средством от детских запоров, содержит большое количество клетчатки и пектина, а также калия, железа и фолиевой кислоты. Первоначально свеклу стоит подавать в качестве ингредиента в овощного супа, а когда малышу исполнится год, его можно использовать в качестве гарнира к мясу.
  • Петрушка – обладает мочегонными свойствами и помогает детоксикации организма. Используется в качестве компонента супов, также добавляется в готовые обеды для младенцев.
  • Брокколи – богатый источник витамина C и бета-каротина. Вы можете подавать её как дополнение к супам.

Все овощи для младенцев должны иметь надежное происхождение, поэтому, в случае сомнений, лучше купить ребенку готовый обед в банке с соответствующим сертификатом. Ведь правильное питание ребенка имеет огромное влияние на его развитие.

Лучшая диета для ребенка

Каждый день ребенок должен съедать порцию овощей. Не все дети сразу любят есть овощи, и иногда их трудно уговорить. Именно по этой причине родители должны подавать хороший пример своим детям и придерживаться здоровой диеты.

Малой с самого начала должны приучаться к хорошим пищевым привычкам. Дети должны видеть, что их родители едят овощи в качестве ингредиентов супов или в качестве дополнения к мясным блюдам. На кухне должна находиться корзина с овощами и фруктами.

Если дети неохотно едят овощи, можно попросить их о помощи в готовке еды. Во время приготовления сэндвичей пусть малыш укладывает огурцы, перец и помидоры сверху, во время приготовления салата может смешивать ингредиенты, что будет для него интересно и он начнет «дружить» с овощами. Ребенку стоит напоминать, что овощи полезны и благодаря им он будет расти и наберет силу.