6 секретов, которые используют мамы, чтобы оставаться в здравом уме

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2019-06-19

Вы готовите еду, помогаете своим детям делать домашнее задание и  находите время для своего супруга и семьи, помимо выполнения оставшихся рабочих обязанностей. Это ежедневные эмоциональные и физические пытки – и всё же вам как-то удается справиться со всем одновременно.

Но в какой-то момент вы просыпаетесь, чтобы спросить себя: «Как выполнить все обязательства и сохранить здравомыслие?»

Молодая мама нежно смотрит на новорожденного

Вот 6 способов поддержать успех во всех сферах жизни работающей мамы – и ваше здоровье тоже:

  1. Устройте девичник без повода

    Очевидно, это также означает, что вам нужны друзья. Мы не говорим о сотрудниках, с которыми вы будете всю ночь говорить о работе. И мы определенно не говорим о том, чтобы провести время с мамой и бабушкой на вечере русского лото.

    По крайней мере, раз в несколько месяцев окружайте себя прекрасными подругами, которые позволят вам психически, эмоционально и физически убежать от своей роли мамы, жены и дочери, где веселье – единственное ожидание. Мы все заслуживаем того, чтобы иногда побыть свободными!

  2. Побалуйте себя «читерским» днём

    Выберите день, когда вы решите сделать себя главным приоритетом в течение всего дня. Это день, когда можно пропустить тренировку, отказаться от привычки здорового питания, полностью игнорировать свои обязанности и так далее.

    Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но когда ещё у вас будет время просто расслабиться и выйти за рамки сценария? Если вы ждете, пока в вашу дверь постучат «правильные времена», вы будете ждать всю жизнь.

  3. Запланируйте «время для себя» на каждый день

    Как и в чит-день, речь ид`т о том, чтобы сделать вас приоритетом. Но в то время как чит-день посвящен одному особенному дню, «время для себя» – это то, что нужно искать ежедневно.

    Найдите хотя бы пять минут в день, чтобы «спрятаться» от требований и обязательств мира, в том числе семьи, побыть с собой и со своими мыслями. Будучи занятой женщиной, которая постоянно манипулирует потребностями других людей, вы должны запланировать это в свой день. Не ожидайте, что ваши дети, муж или мир просто так отдадут это вам.

    Хотя это может показаться эгоистичным или даже непрактичным, это сделает вас счастливее, более обоснованным и даже лучшим супругом и родителем. Некоторые примеры «времени для себя» могут включать в себя садоводство, чтение, медитацию или прогулку на природе.

  4. Чаще смейтесь

    Эксперты давно отмечают положительное влияние юмора против стресса и выгорания. Учитывая нынешний образ жизни, вы не можете позволить себе не иметь чувства юмора – так что найдите способы включить небольшой смех в каждый день. 

    Иногда достаточно заменить ночные национальные новости на ночные комедийные шоу. Приложение на вашем смартфоне всегда поможет найти немного юмора. Даже минутная прокрутка глупых мемов на Facebook может помочь. И не забывайте, что некоторые из ваших друзей и семьи просто смешны от природы.

  5. Любите себя безоговорочно

    Как работающий родитель, вы истощены как в профессиональном, так и в личном плане. Я уверен, что вы уже пропустили крайний срок, заснули во время киносеанса, не смогли определить приоритетность задач или даже закричали на ребёнка просто потому, что вы устали. Да, вы человек с настоящими человеческими эмоциями и совершаете реальные человеческие ошибки.

    Если ваша семья и друзья продолжают любить вас, несмотря на взлеты и падения, тогда вы должны быть уверены, что они полюбят вас за легкое безумство.

  6. Найдите отличного консультанта

    Зачем вам нужен терапевт? Просто чтобы этот непредвзятый человек помог вам управлять множеством шляп, которые вы носите изо дня в день. Это должен быть тот, кому вы можете высказать всё после долгого дня, с кем можно открыто поплакать, когда вы чувствуете себя подавленной, или разразиться смехом по поводу ваших недостатков.

    Что ещё более важно, отличный консультант поддержит вас как в хорошие, так и в неприятные дни, так как вы поддерживаете свою семью и «управляете этим миром».

    Более того, консультации изменились за эти годы. Вы можете не только посетить консультанта лицом к лицу, но и иметь своего консультанта прямо в кармане или в сумочке. Вы можете проводить видеоконференции, телеконференции, отправлять электронные письма или отправлять им живые сообщения в любое время дня и ночи – когда вам требуется дополнительная поддержка. 

Успех не дается легко. Каждый день – это ещё одна задача для управления не только своей карьерой и семейной жизнью, но и личностью.

Возможно, вы не сможете выполнить все шесть из этих рекомендаций последовательно; однако начните хотя бы с одной и постройте свой путь. И, несмотря на не очень хорошие моменты в жизни, помните, что ваша семья любит вас, и мир нуждается в вас.


5.0/2