/ / 2016 » Июнь » 4

9 самых полезных для печени продуктов – натуральная очистка от токсинов

Категория:
Диета

Каждый день печень работает «на высоких оборотах», чтобы защитить организм от вредных веществ, которые попадают в организм вместе с пищей, воздухом и через кожу. Между тем, она выполняет чрезвычайно важные функции – нейтрализует токсины и позволяет их эффективно выводить. Если этот важный орган не работает нормально, то начинаются проблемы со здоровьем.

Уставшая девушка отдыхает у фонтана

Почему нужна очистка организма

Стресс, жизнь в бегах, нездоровое питание, приём лекарств, алкоголь и отсутствие физической активности способствуют тому, что в нашем организме накапливаются вредные вещества. Печень прекрасно справляется с токсинами, но если их очень много, может не успевать выводить их во вне.

Симптомы проблем с печенью Вы заметите очень быстро – усталость, частые болезни, проблемы с пищеварением, дефицит энергии, на лице появляются прыщи, плохое самочувствие. Если в организме содержится много токсинов, то они могут вызвать воспаление и привести к ряду серьезных заболеваний.

Если Вы хотите позаботиться о своем здоровье, то вы должны, в первую очередь, подумать именно о печени. Детокс организма – это отличный способ восстановить хорошую физическую форму, улучшить устойчивость к заболеваниям и поднять настроение.

Представляем 9 продуктов, которые помогут вам избавиться от токсинов из организма.

Лимон. Детоксикацию печени начните с введения в силу простой привычки – каждое утро, после пробуждения, выпивайте стакан теплой воды с половиной лимона. Это не только отличный способ очищения, но также стимулирование всей пищеварительной системы к более активной работе. Лимонный сок богат антиоксидантами, витамином C и стимулирует выработку ферментов в печени (она будет работать интенсивнее). Этот фрукт также имеет щелочной эффект и отлично раскисляет организм. Кроме того, напиток из воды и лимонного сока очень хорошо пробуждает и заряжает энергией, поэтому является здоровой альтернативой для утреннего кофе.

Чеснок. Наши бабушки считали чеснок природным защитником от недугов. Стоит знать, что содержащиеся в нём соединения серы активируют ферменты, которые обеспечивают эффективное удаление токсинов из организма. Чеснок содержит аллицин и селен, то есть вещества, которые дополнительно защищают печень. Так что стоит добавлять этот овощ в блюда не только для вкусовых качеств, но также для подкрепления здоровья.

Грейпфрут. Это один из самых любимых фруктов похудении, потому что помогает избавиться от излишков жировой ткани. Находящиеся в нём антиоксиданты и витамины стимулируют производство ферментов, которые позволяют печени провести естественное очищение организма. Однако, следует помнить, что грейпфрут несовместим с большинством лекарственных средств.

Зеленый чай. Мода на зеленый чай, видимо, никогда не пройдёт – в этом нет ничего удивительного, ведь это один из самых полезных напитков в мире. Содержащиеся в его листьях катехины ускоряют разложение жиров, которые откладываются в печени, и способствуют нормальному функционированию этого органа. Зеленый чай – кладезь антиоксидантов, которые разрушают токсины, поэтому его стоит пить каждый день, чтобы избежать накопления вредных веществ в организме.

Свёкла. Хотя свекла очень дешева и широко доступна, она слишком редко попадает на наши тарелки. Время это изменить, потому что эти невзрачные красные овощи скрывают в себе большую целебную силу. Сок из свеклы – это известный способ для снижения давления, он также помогает нашей печени – очищает кровь и вымывает шлаки из организма. Особенно полезным является, находящийся в этом овоще, бетаин, который защищает желчные пути, обеспечивающие правильное функционирование печени. Свекла также снижает уровень гомоцистеина и стимулируют выработку желудочного сока.

Авокадо. Всё большую и большую популярность приобретает авокадо, который является хорошим источником здоровых жирных кислот. Вот ещё одна причина, чтобы есть их чаще – этот фрукт защищает печень от повреждений. Японские исследователи сравнили 21 различный фрукт, и оказалось, что именно авокадо лучше всего защищает от галактозамина – очень токсичное вещество, которое разрушает клетки печени.

Зеленые овощи. Листовые овощи – это вкусное лекарство от множества проблем со здоровьем. Шпинат, руккола, листовая капуста, цикорий, кресс-салат или простой салат богаты хлорофиллом, который обеспечивает очищение крови. Есть в них много веществ (в том числе фолиевая кислота), которые помогают нейтрализовать тяжелые металлы, химические соединения и пестициды, отвечающие за разрушение печени.

Расторопша пятнистая. Это ещё один обязательный компонент диеты для печени. За счет силимарина, расторопша очищает и помогает регенерации печени. Более того, предотвращает попадание вредных соединений в глубь клеток органа. Употребляя расторопшу, мы увеличим выработку желчи и нормализуем её секрецию, что значительно улучшает пищеварение.