/ / 2015 » Ноябрь » 13

9 пищевых продуктов, которые опасно есть на ночь

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Если после ужина Вы всё ещё голодны, и вы ищете что-то, что позволит продержаться до завтрака, то должны помнить о нескольких важных вещах. Маленькая вечерняя закуска еще никому не повредила, но это касается не любого вида еды.

Тарелка жирного супа с мясом на ужин

Ниже приведен список продуктов, которые не стоит есть перед сном.

Красное мясо. Мы знаем, что стейки вкусные, но не стоит их есть перед сном. Красное мясо не даст Вам быстро заснуть, а утром Вы будете сонные, потому что ваше тело должно будет переваривать мясо, вместо того, чтобы отдыхать.

Свежие овощи. Овощи полезны, поэтому они должны быть идеальной закуской перед сном, не так ли? Если Вы так думаете, то совершаете большую ошибку. Овощи содержат в себе много клетчатки, которая очень медленно проходит через пищеварительную систему, что приведет к тому, что долго будете ворочаться в постели.

Чипсы и другие закуски. Одно из больших преимуществ закусок, таких как чипсы, удобство и легкость – вы можете просто взять пакет, а там глядишь и уже всё съели. Проблема в том, что обработанные продукты имеют в себе очень много глутамата натрия, который почти наверняка вызовет проблемы со сном, а их мы хотим избежать, не так ли?

Макароны. Блюда из макарон являются большим подспорьем, если вы голодны, потому что они очень сытные. Проблема с поеданием макарон, однако, появляется при позднем ужине, такая еда, вероятно, обеспечит вам дополнительные килограммы во время сна. Углеводы в макаронах очень быстро превращаются в жир, так что если вы пытаетесь похудет, найдите альтернативу.

Мороженое. Ещё один пример закуски, которая удобна, но, в сущности, является плохой идеей. Мороженое имеет в себе очень много жира и сахара, тем самым Вы не даете организму шанса сжечь эти компоненты, прежде чем идти спать, что приведет к тому, что Вы наберете дополнительные килограммы.

Пицца. Если в холодильнике у Вас осталась пицца с обеда, оставьте её на завтра. Жирные гарниры, соусы и другие вещи, из которых готовят пиццу, не только добавит вам килограммов, но также может вызвать изжогу, которая будет мешать спать.

Овсяные хлопья. Это отличный способ, чтобы дать вашему телу энергетический удар вначале дня, однако, вечером углеводы и сахара помешают Вам заснуть.

Шоколад. Многие люди не знают, что шоколад является источником кофеина, который стимулирует почти все процессы в организме. Плитка шоколада перед сном – это как выпить чашку кофе, что, безусловно, не поможет сну.

Алкоголь. Бокал алкоголя перед сном не кажется чем-то ужасным, но он может нарушить регенерирующие свойства сна. Такой сон не вернет утраченную за день энергию.