/ / 2015 » Апрель » 14

Что часто мешает концентрироваться на работе

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Работа

Часто, чтобы успешно выполнить возложенную на Вас работу, достаточно сконцентрироваться на рабочем процессе и дело пойдет «как по маслу». Мы расскажем, что мешает Вам сосредоточиться на выполняемой работе.

Девушка с деловым портфелем и в костюме мчится по беговой дорожке

Стресс. Это неизбежный стимул, который часто приводит к разрушительным изменениям в организме человека и отрицательно влияет на наше здоровье. Более того, стрессовая ситуация не только сильно нарушает концентрацию, но может даже парализовать дальнейшие действия.

Голод. Дискомфорт, связанный с сильным бурлением в животе, вызванный голодом, может эффективно отвлечь внимание от работы. Поэтому очень важно стараться регулярно питаться каждые 3 часа, чтобы не чувствовать голода на рабочем месте.

Скука. Некоторые служебные задачи более интересны, в свою очередь, другие утомляют. Скука работника в ходе выполнения проекта может уже через несколько минут отвлечь его внимание к другой, более интересной деятельности.

Навязчивые мысли. Каждый испытывает на определенном этапе своей работы навязчивые мысли, которые могут нарушить вашу концентрацию. Трудно сосредоточиться на работе в тот момент, когда мы думаем о незавершенном разговоре с партнером, об обязанностях, ожидающих нас дома.

Усталость. Недостаточное количество сна в течение ночи может существенно нарушить концентрацию внимания в работе. Кроме того, уставший работник менее эффективно выполняет свои обязанности.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. СДВГ – это хорошо известная болезнь некоторых детей и даже взрослых. Люди с СДВГ имеют проблемы сосредоточения внимания на определенной деятельности в течение длительного времени.

Социальные сети. Главным виновником нарушения концентрации внимания на работе являются социальные сети. В связи с этим, в рабочее время лучше избегать входа в системы этого типа. Если это очень нужно, то посещайте социальные сети во время перерыва.

Почтовая рассылка. В момент получения нового сообщения каждому хочется как можно быстрее её прочитать и ответить отправителю. Даже если почта связан с работой, это нарушает выполнение текущего задания.

Мобильный телефон. В момент получения SMS-сообщения или телефонного звонка мы хотим как можно скорее ответить или перезвонить отправителю, даже если этот человек не связан с работой. В этом случае стоит задать отдельную мелодию вызова для ваших друзей и людей, связанных с работой и не отвечать на частные звонки.

Многозадачность в работе. Научные исследования показывают, что перенос внимания в течение короткого времени с одного задания на другое может нарушить концентрацию и снизить производительность работника. Например, результатом выполнения трех проектов одновременно будет значительное увеличение времени их завершения.