/ / 2013 » Май » 28

Первые проявления чрезмерной усталости и переутомления

Категория:
Психология

Усталость – это не что иное, как уменьшение нашей способности к активности. Как правило, это переходное состояние, которое возникает после большой физической или психической нагрузки.

Чаще всего, мы чувствуем себя усталыми, вследствие гипоксии организма или из-за истощения его энергетических запасов.

Утомленный мужчина спит на столе перед клавиатурой и пускает слюни
Источник фото: bark / CC BY

Если такое состояние длится долго, и усталость касается не только нашего тела, но и психики, мы имеем дело с переутомлением организма. И оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, язвенная болезнь желудка, проблемы с сердцем.

Чем грозит переутомление

Длительное состояние усталости влияет на функционирование наших внутренних органов. Меняется, между прочим, количество производимых нейромедиаторов (это влияет на снижение настроения), нарушается наш метаболизм (обычно замедляется, что может привести к изменению веса тела), а также нарушается функционирование нашей сердечно-сосудистой системы, в частности, повышается уровень жирных кислот и глюкозы в крови.

Это самый короткий путь к депрессии, атеросклерозу и сахарному диабету.

Первые признаки усталости

  • проблемы с концентрацией внимания, снижение интеллектуальных способностей;
  • головная боль, мигрень, головокружение;
  • проблемы со сном: чрезмерная сонливость или проблемы с засыпанием;
  • тошнота, боли в животе, диарея, общая раздражительность, нервозность, крикливость;
  • слабость, апатия, нежелание действовать.