/ / 2016 » Август » 8

Как вылечить похмелье – немедленное облегчение

Категория:
Здоровье

Мы все хотим, чтобы существовала магия лечение от похмелья, но, к сожалению, как правило, на придётся стерпеть некоторое количество боли. Тем не менее, можно сделать некоторые вещи для облегчения головной боли, тошноты, усталости и тревоги, которые приходят на следующее утро после употребления алкоголя.

Похмельное утро возле унитаза

Немедленное облегчение

  1. Регидратация. Похмелье – это признак того, что ваше тело крайне обезвожено. Именно гидратация позволяет избавиться (или, по крайней мере, облегчить) головную боль и головокружение, которые являются следствием похмелья.

    Особенно важно снабжать организм водой, если у Вас рвота.

    • Пейте много воды.
    • Пейте кокосовую воду и/или спортивные напитки, они богаты электролитами. Большинство головных болей после употребления алкоголя является следствием обезвоживания и дисбаланса электролитов. В частности, натрий сбалансированный магнием, кальцием и калий необходимы для комфортной работы мозга.
    • Держитесь подальше от кофе или напитков с кофеином. Многие люди пьют кофе для того, чтобы «побороть» похмелье, но кофеин только усугубит его, так он усиливает обезвоживание.
    • Попробуйте имбирный корень. Если вы чувствуете тошноту, имбирь поможет успокоить желудок.
  2. Примите средство против боли. Избегайте парацетамола из-за вредных для печени реакций с метаболитами алкоголя. Аспирин или ибупрофен являются более разумным выбором, если у вас болит голова. Читайте инструкции и принимайте только рекомендуемую дозу.
    • Помните, что чрезмерное использование этих препаратов может вызвать повреждения печени, особенно когда используются в сочетании с алкоголем.
    • Если обезболивающее не помогает, не принимайте дополнительную дозу.
  3. Ешьте крекеры, тосты или другие слегка ароматизированные углеводы. Эти продукты смягчают недомогание и помогают организму метаболизировать алкоголь.
    • Держитесь подальше от кислых и острых продуктов.
    • Также обходите стороной тяжелые или жирные продукты, так как они увеличивают чувство тошноты.
  4. Не пейте алкоголь, чтобы вылечить похмелье. Алкоголь может привести к тому, что вы временно почувствуете себя лучше, но, в конечном итоге, дегидратация только усилиться и Вы почувствуете себя хуже.

Естественное лечение похмелья

  1. Ешьте картофель с молоком. Употребления слишком много алкоголя, мы истощаем запасы калия и кальция, а картофель с молоком являются отличным источником таких минералов (даже лучше, чем бананы или таблетки).
  2. Сделайте себе имбирный чай. Имбирь помогает уменьшить тошноту, вызванную похмельем и укачиванием.
  3. Пейте кипяченную воду с мёдом и лимоном. Лимоны дают витамины, которые вам нужны, а мёд помогает сбалансировать уровень сахара в крови.
  4. Сделайте себе чай из расторопши. Считают, что расторопша очищает печень от вредных алкогольных токсинов. Для приготовления чая добавьте чайную ложку семян расторопши на кружку воды, залейте кипятком и дайте настояться.

Преодоление похмелья

  1. Идите обратно в постель. Алкоголь нарушает цикл сна. Несколько дополнительных часов сна позволят , кроме того, приведет к тому, что вы быстро почувствуете себя лучше.
  2. Избегайте яркого света и/или громких звуков. Похмелье вызывает повышенную чувствительность на свет и звук. Когда вы выходите из дома, возьмите солнцезащитные очки и избегайте громкой музыки.
  3. Отправьтесь на легкую прогулку или поплавайте. Эндорфины, выделяемые во время физических упражнений, могут улучшить ваше настроение, что очень важно, когда Вы чувствуете похмелье и тревогу. Упражнения также ускоряют процесс метаболизации алкоголя.
  4. Расслабьтесь. «Посыпание головы пеплом» только ухудшит ваше самочувствие. Дайте себе время на отдых и восстановление: используйте ваш «свободный» день на просмотр любимого шоу, нового фильма или чтение книги (если, конечно, хватит сил).

Профилактика похмелья

  1. Пейте меньше. Это лучший способ, предотвратить похмелье. Не забывайте, что алкоголь является токсином.
  2. Выпивайте стакан воды на каждую порцию алкоголя. Это позволит предотвратить обезвоживание – основная причина большинства симптомов похмелья.

    Если Вы забыли или были не в состоянии пить воду между напитками, выпейте стакан или два воды, прежде чем лечь в постель.

  3. Не смешивайте различные виды алкоголя. Придерживайтесь одного, будь то вино, пиво или что-то покрепче.
  4. Держитесь подальше от сладких коктейлей. Сахар маскирует вкус алкоголя и облегчает его обильное потребление.
  5. Пейте медленно. Печень может за час, в среднем, метаболизировать ацетальдегид из одной единицы алкоголя. Так что алкоголь метаболизируется значительно медленнее, чем потребляется.


avatar