/ / 2013 » Июнь » 7

10 способов быстро поднять настроение – забота о самочувствии

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Психология

Вы не можете освободиться от сезонной депрессии? А может Вас просто гнетет погода за окном, или вы хотите улучшить себе настроение на одинокий вечер?

Используйте несколько простых, но надежных способов, как ввести себя в хорошее настроение!

10 способов для хорошего настроения

Если вы хотите улучшить себе настроение, вы должны, прежде всего, уделить себе немного времени, никуда не торопится и дистанцироваться от каких-либо будоражащих спокойствие мыслей.

Самочувствие улучшится (в зависимости от поведения):

  • длинная, горячая и ароматизированная ванна;
  • движение, такое какое вам нравится: прогулка с подругой, бег по парку, велосипед, организованная подвижность, например, очень хорошо влияют на самочувствие пилатес – упражнения на растяжку при тихой, релаксационной музыке;
  • разговор с подругой по телефону (или за кофе);
  • чай и вкусный торт, шоколад – отдых от диеты;
  • очистка и украшение квартиры: цветы, свечи, ароматы;
  • покупки, особенно «для тела и чувств»: косметика, духи;
  • уроки танцев;
  • процедура в салоне красоты, особенно массаж с ароматическими маслами;
  • любимая музыка;
  • книга (например, захватывающий детектив), любимый сериал, фильм – работают всегда.