/ / 2015 » Февраль » 20

7 простых шагов к улучшению отношений с супругом

  • 4.4 Рейтинг
Категория:
Женщины и мужчины

Отношения, как растение, – требуют ежедневного ухода и внимания, чтобы быть здоровыми. Счастливый брак – это двое людей, которые очень любят и уважают друг друга, проявляют лучшие свои качества и всегда поддерживают в проблемах.

Счастливая семейная пара предпенсионного возраста

Счастливый брак – это тоже положительная энергия и благодарность. Некоторые привычки могут разрушить этот положительный климат, например, жалобы на невынесенный мусор или неприготовленный обед. Другие негативные привычки – это критика, сарказм, презрение и дистанцирование. Но существуют положительные привычки, которые поддерживают благоприятный климат – вот их примеры.

Радуйтесь каждое утро. Когда Вы открываете глаза и смотрите на супруга/супругу, вместо отрицательной или нейтральной реакции, встречайте его/её позитивным утверждением. Это может быть что-то в стиле «Я рад, что просыпаюсь рядом с тобой!» или «Как хорошо, что я женат/вышла замуж за тебя».

Отправляйте «сладкие» SMS. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи в течение дня и отправляйте сладкие или кокетливые SMS. Напишите: «Я скучаю» или «Я не могу дождаться, когда тебя увижу».

Обнимите партнера при его возвращении домой. Очень часто люди встречают друг друга после работы совершенно бездумно. Например, сосредотачиваются на критике, говоря «Почему ты не приготовила обеда?» или «Почему ты не вынес мусор?». Вместо этого, встретьте партнера 20-секундным объятием – это время больше, чем среднее время объятий, и достаточное, чтобы в организме выработался окситоцин – «гормон прочной связи».

Прикасайтесь к партнеру во время обеда. Когда Вы едите совместный обед, коснитесь партнера. Это может быть прикосновение к руке или сплетение ног под столом.

Скажи партнеру комплимент в конце дня. Многие пары страдают от недооцененности другой стороной. Партнеры чувствуют себя недооцененными и сами не показывают того, что ценят в партнере. Отношения превращаются в рутину и партнеры принимают друг друга как должное. Стоит благодарить партнера за жесты в течение дня, например, «Спасибо, что приготовила обед», или «Спасибо, что захватил вещи из прачечной». Комплименты о внешности также приветствуются.

Говорите о своих потребностях без критики. Люди, говоря о своих потребностях, часто критикуют партнера, и просьба превращается в нападение. Если тебя раздражает, что партнер сидит перед компьютером, не говори «Почему ты всегда сидишь за компьютером», а скорее «Я хочу провести с тобой немного времени, можем ли мы что-то сделать вместе?», потому что это вносит атмосферу диалога.

Почувствуйте дыхание друг друга. Это может звучать немного странно, но это мощный способ укрепить чувство интимности. Положите ладони на груди другого человека, и вслушайтесь в его вдохи. На минуту синхронизируйте дыхание, при этом посмотрите друг другу в глаза.

Связь не длится вечно. Также помните, что общее время с партнером имеет свой конец – многие люди не понимают, что отношения могут закончиться разводом или смертью. В связи с этим, знайте, что будут дни, когда вы не будете иметь возможности или желания показать благодарность или чувственность, поэтому не упускайте время.