/ / 2013 » Июнь » 16

Как научиться легко справляться с проблемами и быть спокойным

Категория:
Психология

Проблемы и трудности в жизни, профессиональная деятельность, семейные проблемы – каждый день у нас много причин для беспокойства.

Как перестать беспокоиться

Наиболее распространенная реакция на заботы – притворство, что ничего не случилось, что проблемы сами собой исчезли. Ни один из этих методов не приводит, однако, к решению проблемы, которая нас беспокоит. Как же справиться с заботами.

Вот несколько советов:

  1. Напишите проблемы на листе – так Вы лучше поймете, с чем вам придется столкнуться;
  2. Разделить заботы на части – благодаря этому легче проверить, можешь ли ты вообще в решить проблему. На большинство проблем мы не можем оказать влияния, так что нет смысла беспокоиться;
  3. Проблемы, которые можно решить разбейте на этапы, чтобы получать удовольствие от каждого пройденного;
  4. Примите немедленные действия, чтобы преодолеть проблемы – чем дольше их игнорировать, тем больше беспокойства они будут вызывать. Накопление проблем еще хуже влияет на психику;
  5. Поделитесь заботами с самым близким человеком – членом семьи или другом. Поддержка благонамеренного человека – это неоценимый вклад в решении проблем;
  6. Попросите кого-нибудь помочь. Другой человек, которого не касаются твои проблемы будет иметь на них совершенно иной взгляд и ему легче будет найти решение.


avatar