/ / 2016 » Март » 31

Влияние микрофлоры кишечника на метаболизм человека

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Мы тренируемся целыми днями, следуем драконовской диете и... ничего. Ни одного потерянного килограмма. Если Вам знакома проблема невозможности избавиться от лишнего веса, возможно, это вина расстройств бактериальной флоры, а не наших недостаточных усилий.

Что говорят исследования

Американский ученый, профессор Тим Спектор, вёл в течение некоторого времени исследования близнецов. Он наблюдал за их способом питания, образом жизни, а также уровнем физической активности.

Часть бактерий, обитающий в кишечнике человека

Результаты исследований показали, что в периоды, когда увеличивалась калорийность ежедневной диеты, один из близнецов толстел лишь на пару килограмм, а второй прибавлял до нескольких десятков килограмм. Несмотря на то, что они вели схожий образ жизни, а их диеты были близки. Почему? Тим Спектор утверждает, что за всё ответственны кишечные бактерии.

Исследователь обратил внимание на то, что бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте, оказывают значительное влияние не только на процессы пищеварения, но также отвечают за количество усваиваемых минералов и витаминов.

Исследования бактериальной флоры у человека были проведены также японским ученым Юкио Кадаока. Он собрал группу добровольцев с проблемой ожирения и дал им указание два раза в день употреблять около 100 грамм ферментированного молока, однако, часть добровольцев должна была пить молоко с бактериями Lactobacillus gasseri.

Конечно, добровольцы не меняли свой привычный режим питания. По прошествии 12 недель оказалось, что люди, которые употребляли молоко с бактериями, похудели на 1 кг. Также в их организме уменьшилось количество жировой ткани.

Как исправить нарушения бактериальной флоры

Возможно, Вы входите в круг лиц, которые, несмотря на все усилия, не могут похудеть. Как себе помочь? Рецептом от этой проблемы может быть прием пробиотиков.

Это культуры бактерий, которые очень положительно влияют на работу нашей пищеварительной системы. Они находятся в некоторых молочных продуктах, например, кефирах или йогуртах. Источником пробиотиков являются также соленные огурцы и квашеная капуста. Это ещё не всё. Пробиотики доступны в виде капсул, порошка или капель.

Приём пробиотиков особенно рекомендуется во время лечения антибиотиками и применения контрацепции. Продукты, богатые полезными бактериями должны также употреблять курильщики, люди, живущие в стрессовых условиях, а также все, кто хочет питаться с большей пользой для здоровья.