/ / 2013 » Октябрь » 4

Что сделать, чтобы не болели ноги после долгих танцев

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Профилактика

Независимо от повода, вечеринка до рассвета на высоких каблуках, как правило, заканчиваются болью в ногах. Сводящие икры, волдыри на пальцах, опухшие лодыжки – это только некоторые болезни, которые грозят стопам, вдавливаемым по несколько часов в туфли на высоком каблуке.

Как избежать болей в ногах

  • Перед выходом на вечеринку, старайтесь не ходить на шпильках. Забудьте также об обтягивающих колготках и носках, которые препятствуют свободному движению крови.
  • Погрейте ноги в теплой воде с солями для ванны четверть часа. Благодаря этому расслабятся мышцы ног.
  • Старайтесь в течение дня какое-то время держать ноги поднятыми вверх, например, лежа на диване, и положив их на подушку.
  • Перед выходом выполните упражнения на растяжку ног и массаж с капиллярным гелем.
  • Постарайтесь провести на вечеринке как можно меньше времени. Если представится возможность, снимите обувь и дайте ногам отдохнуть.
  • Не носите обувь на высоких каблуках через силу. Если вы чувствуете, что ваши ноги находятся на грани, смените обувь. Всегда имейте наготове другую, более удобную, пару обуви.
  • На следующий день после вечеринки поможет расслабляющая ванна с ароматическими солями. Кроме того, вы можете сделать массаж ног, втирая в них увлажняющий бальзам. В ближайшие дни старайтесь не ходить на высоких каблуках.