/ / 2013 » Сентябрь » 27

Как устранить изжогу домашними средствами

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Здоровье

Изжога возникает, когда пища вместе с желудочным соком попадает обратно в пищевод. Это процесс сопровождает жгучая и гнетущая боль за грудиной.

Как справиться с изжогой домашними средствами

Проверьте уровень кислоты в желудке

Выжмите на столовую ложку лимонного сока и съешь его. Если вы почувствуете себя лучше, то это означает, что вам нужно больше желудочного сока. В случае ухудшения состояния, его слишком много.

Диета против изжоги

Чтобы предотвратить изжогу, употребляйте свежие овощи и постное мясо. Избегайте жиров, острых блюд, продуктов питания на томатной основе и цитрусовых. Пейте воду, чай из фенхеля и травяной чай. Ограничьте потребление кофе, газированных и алкогольных напитков.

Ешьте медленно

Во время употребления пищи берите в рот маленькие порции еды и медленно жуйте. Обед – это не гоночная трасса, и чем быстрее вы едите, тем больше вероятность, что вам придется бороться с изжогой. Ешь в прямом положении. Не переедайте.

Управление стрессом

Стресс это одна из первых причин возникновения многих заболеваний и недугов. Помните о ежедневной физической активности, правильном дыхании и употреблении травяных чаев, успокаивающих нервы.

Стиль жизни

Избегайте сидячей жизни и лишних килограммов. Не одевайте обтягивающую одежду в любую погоду. Во время лежания, держите голову на возвышении и не делайте слишком часто наклонов вперед.