Как решить проблему лишнего жира на бедрах

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2019-06-17

Было бы фантастически здорово, если бы устранение избыточных килограммов было столь простым, как их набор? К сожалению, гораздо легче поправиться, чем сбросить избыточный вес. Однако, существуют методы, которые ускоряют процесс сжигания локально накопленной жировой ткани.

Три красивых девушки тренируются на ковриках

Если вы мечтаете о том, чтобы избавиться от жирных бедер, то ниже Вы найдете ответ на то, каким образом можно это сделать!

Не ограничивайте себя только одной тренировки

На основании научных исследований известно, что наилучшие результаты в плане сжигания жира достигается путем соединения кардио-тренировок, силовых и интенсивно-интервальных тренировок (от англ. High Intensity Interval Training). Если вы до сих пор упирали только на кардио или силовые упражнений, то теперь Вы знаете, в чём ваша ошибка.

После тренировки с весом выполняйте кардио упражнения

Наверняка вы слышали о том, что без тренировки типа кардио невозможно эффективно сжигать жировые отложения. Поэтому, после каждой силовой тренировки найдите время на бег, спортивную ходьбу или езду на велосипеде.

Помните о том, чтобы кардио было не слишком интенсивным. Во время тренировок Вы не должны испытывать одышки.

Ешь полезную пищу

Даже не думайте об отличных результатах, если ваша диета не здоровая и не правильно сбалансированная. Внешний вид вашей фигуры в значительной степени зависит от вашего питания. Каждый малый грех в виде фаст-фуда или сладостей, к сожалению, существенно удлиняет путь к стройной фигуре.


5.0/2