/ / 2016 » Сентябрь » 7

Еда, которая помогает сбросить вес

Категория:
Диета

Существует ли такая еда, которая помогает сбросить лишний вес? Да, существует! Посмотрите, какие продукты позволят Вам удовлетворить свой аппетит, чувствовать себя сытой, и, кроме того, содержат ценные питательные вещества и мало калорий.

Набор продуктов для быстрого избавления от ожирения
Источник фото: AgricultureCC BY

А вот и они!

Сырные палочки

Кто не любит сыр? Многие люди, которые хотят сесть на диету, не хотят исключать из своего меню сыр. Решением являются, так называемые, сырные палочки. В них содержится всего 80 калорий и они не содержат углеводов. Вдобавок, сырные палочки легко делятся на порции, поэтому легче контролировать, сколько Вы их съели.

Сырные палочки – отличная диетическая закуска.

Яблоки

Яблоки всегда способствовали сохранению здорового тела. Исследования подтвердили, что женщины, которые съедают в день три яблока, худеют быстрее, а концентрация сахара в крови сохраняется у них на более низком уровне. Поедание яблок, кроме того, улучшает перистальтику кишечника, снижает риск инсульта и развития рака молочной железы.

Черный перец

Исследования подтверждают, что компоненты черного перца могут блокировать образование жировых клеток. Добавление перца в блюда не только улучшает их вкус, но и поможет Вам похудеть.

Арахисовое масло

Вы когда-нибудь слышали о пикеатанноле? Это компонент, который можно найти в орехах, винограде и красном вине. Он обладает способностью ингибировать процесс образования жировых клеток.

Благодаря содержанию пикеатаннола, арахисовое масло позволит вам не только снизить аппетит, но и похудеть. Арахис так же богат на белок и здоровые жиры. Лучше покупать натуральное арахисовое масло, без искусственных добавок.

К сожалению, арахис – сильный аллерген. И многим людям он противопоказан.

Бобовые

Бобовые продукты поедают с удовольствием все лица, которые ведут здоровый образ жизни. Исследования доказали, что продукты, которые медленно перевариваются в организме, например, бобовые, позволяют увеличить уровень гормона, который стимулирует метаболизм сахаров и жиров, в связи с чем Вы быстрее будете сжигать калории.

Попкорн

Попкорн – это великолепная закуска, которая позволит Вам похудеть. Он содержит клетчатку, много антиоксидантов, и при этом низкокалорийный.

Аппетитный попкорн, светящийся в лучах солнца
Источник фото: vojab / CC BY-NC

В трёх стаканчиках попкорна вы найдете только 100 калорий. Конечно, при условии, что вы откажетесь от добавления сливочного масла и соли.



avatar