/ / 2015 » Август » 9

Какое питание поможет при целлюлите – диета для гладкой кожи

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Борьба с целлюлитом требует многих лишений в питании. Наиболее частой причиной целлюлита является задержка воды в организме, в результате образуется «апельсиновая корка».

Кожа спины женщины искаженная целлюлитом

Целлюлит – это стресс для многих женщин XXI века. На рынке существуют кремы, лосьоны, которые полезны в борьбе с целлюлитом. Некоторые женщины применяют систематический массаж. Но, в первую очередь, следует позаботиться о своём рационе.

Целлюлит и диета

Особенно полезными в диете против целлюлита являются:

  • витамины группы B;
  • калий;
  • фрукты;
  • помидоры;
  • вода.

Каждая диета должна быть скорректирована в зависимости от состояния здоровья. Лица, страдающие от болезней, например, сахарного диабета, гипертонии или почечной недостаточности, не могут без согласования со своим лечащим врачом вносить какие-либо изменения в питание, чтобы вести борьбу с целлюлитом

Эффективные способы от целлюлита

  • ешьте небольшими порциями, лучше 4-5 раз в день;
  • используйте низкокалорийное питание, чтобы избежать эффекта бумеранга;
  • попробуйте диету для похудения, например, средиземноморскую диету;
  • ограничьте животные жиры и углеводы;
  • откажитесь от фаст-фуда,;
  • ешьте сложные углеводы: каши, рис, хлеб;
  • выбирайте белое мясо (курица) и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами;
  • употребляйте оливковое масло, кунжут, грецкие орехи и семена тыквы;
  • ограничьте употребление соли, заменив её приправами;
  • ешьте продукты, богатые витаминами группы B, они должны стать базой для диеты от целлюлита.

Вода в диете от целлюлита

Пейте 1,5-2 л воды, но избегайте газированных напитков. Ограничьте употребление соков, которые содержат много углеводов. Лучший напиток от целлюлита – это зеленый чай и негазированная вода.

Овощи и фрукты в антицеллюлитном рационе

Антицеллюлитная диета должна быть богата витаминами, которые необходимы в процессе превращения химической энергии пищи в энергию, полезную для организма.

Овощи в виде салатов и приготовленные на пару являются богатым источником калия, который особенно важен в борьбе с целлюлитом. Некоторые овощи и фрукты имеют мочегонные свойства.

Диета от целлюлита, вместе с упражнениями и соответствующими кремами – это комплекс, который поможет каждой женщине решить проблему целлюлита.