Диета, приводящая к акне – какие продукты опасны для подростков

Россия+7 (910) 990-43-11
Обновлено: 2019-06-18

Диета и прыщи – зависимость между этими двумя вопросами вызывает в настоящее время много споров. Так как отсутствуют соответствующие исследования, которые бы четко показали, что данные продукты или блюда вызывают прыщи или препятствуют их появлению. Однако, по данным некоторых исследований, изменение привычек питания может некоторым людям помочь в борьбе с симптомами акне.

Причины акне

Существует несколько типов прыщей, однако, наиболее распространенная их форма – юношеские угри, которые затрагивают большинство подростков.

Акне и прыщи на красивом лице девушки

Появление этого типа акне не связано с диетой, а обуславливается увеличенным производством гормонов, естественным для периода полового созревания.

Гормоны заставляют железы производить больше кожного сала, которое смешивается в порах с мертвыми клетками эпидермиса, создавая тем самым идеальную среду для развития бактерий.

Хотя диета не является причиной этих кожных заболеваний, она может привести к обострению симптомов, которые вызывает акне.

Что съесть, чтобы избежать акне

Каждый человек, страдающий от заболеваний кожи отмечает у себя некоторые зависимости между диетой и акне. Некоторые люди утверждают, что проявления акне ухудшаются у них после употребления молочных продуктов. В этом случае хорошим решением является замена молочных продуктов на соевые.

Для других людей диета против прыщей должна исключать продукты, содержащие йод. Его можно найти, в частности, в рыбе и морепродуктах. Третьи вынуждены отказаться от пищи, которая значительно повышает гликемический индекс. К таким продуктам относятся картофель, газированные напитки, сладости и хлеб.

Шоколад и акне

Хотя многие говорят, что шоколад вызывает акне, в действительности – наоборот. В диете для акне не следует исключать шоколад, так как его употребление повышает уровень серотонина, который несет в себе успокаивающий эффект. Кроме того, шоколад содержит много антиоксидантов.

Алкоголь и акне

Алкоголь является одним из продуктов, относительно которых нет никаких сомнений, что он отрицательно влияет на акне. Алкоголь вредит печени, которая очищает организм от токсинов. Наш организм должен удалять токсины через кожные поры, что приводит к появлению прыщей.

Зависимость между диетой и акне – дело индивидуальное. Чтобы разработать наилучшую для вас диету против акне, следите за реакциями вашего организма на съеденную пищу, а затем исключите те, которые усугубляют симптомы болезни.


5.0/2