/ / 2015 » Июль » 15

Какое питание рекомендуют людям с группой крови 0 (1 группа)

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Группа 1 – это самая древняя и наиболее распространенная группа крови. Её владельцы жили за десятки тысяч лет до н.э., а питались мясом диких животных и найденными растениями.

Современные обладатели 1 группы крови унаследовали от предков исправную иммунную систему и пищеварение, а также физическую силу. Им рекомендуется введение диеты, богатой протеинами.

Однако, прием слишком большого количества белка может привести к повышенной кислотности и чтобы избежать этого, необходимо включить в рацион большое количество овощей и фруктов. Такая диета помогает избежать таких заболеваний, как воспаление кишечника, артрит, хроническая усталость, низкий уровень гормонов щитовидной железы.

Диета и группа крови

Когда-то при подборе диеты принимались во внимание только два фактора – пол и возраст. Однако, как утверждают некоторые диетологи, большое значение в питании также имеет группа крови.

По мнению Питера Адама, автора диет по группе крови, наличие некоторых заболеваний и группа крови взаимосвязаны. По его словам, лучше всего служит здоровью та еда, которая занимала важное место в рационе наших предков.

Каждая группа крови возникла в свой период развития человечества, что было связано с изменением образа жизни и рациона питания наших предков. Это привело к тому, что продукты, к которым наш организм генетически приспособлен, перевариваются быстро, и не вызывают метаболических нарушений. Диета и группа крови, таким образом, важны в сохранении здоровья.

Группа крови 0 – это старейшая группа крови. Её имели наши предки в незапамятные времена, когда человек был занят, в основном, собирательством и охотой. Для этого нужна была огромная выносливость и сила. Таким образом, люди с 1 группой крови имеют сильный иммунитет.

Людям с 1 группой крови, прежде всего, необходим белок животного происхождения. Первые обладатели этой группы крови имели пищеварительную систему, прекрасно подходящую для употребления в пищу мяса, – высокий уровень желудочного сока.

Лучший источник белка животного происхождения – красное мясо, а также все виды домашней птицы и рыбы с добавлением овощей и фруктов. Обладатели группы крови 0 должны избегать вегетарианства. Мясо в диете – это основа их рациона питания.

Действие диеты, адаптированной для 1 группы крови

Придерживаясь принципов этой диеты, люди с 1 группой крови могут похудеть на 2,5 килограмма в течение 14 дней. Во время диеты надо съедать 3-5 приемов пищи в день, состоящих из продуктов, показанных при 1 группе крови.

Продукты рекомендуемые для людей с 1 группой крови

Диету может применять каждый, так как она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

Увеличению веса у людей с 1 группой крови способствуют:

Похудению способствуют:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • соль, обогащенная йодом;
  • красное мясо;
  • печенка;
  • капуста;
  • шпинат;
  • брокколи.

Продукты в диете для 1 группы крови:

  • мясо: баранина, телятина, ягненок, мясо буйвола, мясо оленя, сердце, печень, говядина;
  • морепродукты: белый окунь, треска, палтус, осетр, лосось, скумбрия, хек, окунь, радужная форель, рыба-меч, сардина, сиг, сула, щука, сельдь, атлантический тунец, желтый окунь;
  • яйца и молочные продукты: они не рекомендуются, так как необходимо очень ограничить потребление молочных продуктов, приемлемыми являются: козий сыр, масло, сыр фармер, фета, моцарелла, соевый, соевое молоко;
  • масла и жиры: оливковое и льняное масло;
  • орехи и семена: семена тыквы, орех итальянский;
  • фасоль и другие бобовые: фасоль, адзуки, пинто, горох „черный глаз”;
  • хлеб и тосты: хлеб ессеев, хлеб Иезекииля;
  • зерна и макароны: следует исключить зерновые продукты;
  • овощи: мангольд, брокколи, свекла, лук красный, лук испанский, лук репчатый желтый, хрен, цикорий, перец красный, чеснок, тыква, капуста, кольраби, артишок американский, артишок иерусалимский, одуванчик, окра, пастернак, петрушка, репа, салат римский, сладкий картофель, шпинат, морские водоросли;
  • фрукты: инжир сушеный, инжир свежий, чернослив, темный, красный, сушеный, зеленый;
  • соки и напитки: сок ананаса, сок из темной вишни, сок из сушеной сливы;
  • специи: цератоний (рожковое дерево), карри, куркума, фукус, кайенский перец, петрушка;
  • чаи из трав: хмель, имбирь, пажитник, липа, мята перечная, корень одуванчика, шелковица, плоды шиповника, сладкий перец, петрушка, сарсапарель;
  • вода: сельтерская вода, газированную воду исключить;
  • другие специи в умеренных количествах и с низким содержанием жира и сахара.

К продуктам, неблагоприятным для людей с 1 группой крови относятся все мучные продукты, особенно из пшеничной муки, чечевица, кукуруза, молочные продукты, а также кефир, йогурт, сыр, пахта, мороженое.

Из овощей следует избегать в рационе цветной капусты, брюссельской капусты, красной фасоли, маслин, белой и красной капусты. Фрукты, которые не подходят для людей с этой группой крови – авокадо, апельсины, ежевика, мандарин, дыня, клубника и ревень.

Напитки неблагоприятные для людей с 1 группой крови: кола, кофе, яблочный и оранжевые соки, алкоголь и черный чай.

Преимущества и недостатки диеты 1 группы крови

Диета для 1 группы крови имеет свои хорошие стороны: рекомендуемая в диете рыба – это ценный источник животного белка и кальция, для улучшения усвоение кальция следует избегать напитков, которые могли бы ухудшить его поглощение (кола, черный чай, кофе и т.д.).

Следует, однако, помнить о негативных сторонах данной диеты: исключение из рациона молочных продуктов рискованно – может грозить заболеваниями костей и остеопорозом.

Кроме того, диета для 1 группы крови исключает зерновые продукты – ценный источник магния, цинка, железа и благотворной клетчатки. Клетчатка в диете регулирует уровень холестерина и помогает в поддержании надлежащей концентрации глюкозы в крови, предотвращая появление сахарного диабета.