/ / 2015 » Июль » 17

Какие продукты питания рекомендуются людям с 3 группой крови

  • 4.8 Рейтинг
Категория:
Диета

Группа крови B появилась между 10 и 15 тысячелетиями до н.э., когда всё большее число населения, в результате великих эмиграции, перебралось из Африки в холодные регионы в Азии.

Разные климатические условия и кочевой образ жизни потребовали особой диеты, состоящей как из продуктов растительного происхождения, так и животного происхождения.

Такой образ жизни сформировал группу B. Люди с 3 группой крови, полностью переносят молочные продукты, которые, например, противопоказаны группе А.

Группа крови и диета

Диета на основе группы крови постоянно вызывает возражения некоторых специалистов по питанию. Потому, они утверждают, что такое питание не имеет смысла. В свою очередь, другие диетологи считают, что группа крови определяет лучший способ питания для каждого из нас, который был нам передан в генах от предков. Диета для группы крови – это хороший способ начать новый стиль жизни. Благодаря такой здоровой диете Вы будет худеть медленно, исключая, тем самым, риск эффекта бумеранга.

По словам автора диет по группе крови – Питер Адам –не только возраст и пол влияют на процессы потери веса в применении диеты, но также группа крови. От группы крови зависят процессы пищеварения, склонность к некоторым заболеваниям, усваивание некоторых продуктов питания. Каждая группа крови, по мнению ученого, возникла при различных процессах развития человека, что было связано с изменением режима жизни и режима питания предков. Это привело к тому, что некоторые продукты мы перевариваем медленнее, другие – быстрее. Настройка питания по группе крови может, например, предотвратить расстройства желудочно-кишечного тракта.

Как утверждают специалисты, группа крови B возникла в результате объединения различных культур и людей. Люди с 3 группой крови, как правило, люди сильные и живые. Обладают исключительной способностью адаптации к новым условиям. Группой крови B наделены люди, которые любят перемены. Их отличает высокая гибкость и мобильность. Это наследники путешественников. Может быть, именно поэтому они реже сталкиваются с заболеваниями сердца или раком. Их тела мало чувствительны к изменениям в диете и очень хорошо усваивают различные продукты.

Однако, люди с 3 группой часто имеют расстройства иммунной системы, такие как рассеянный склероз или волчанку. Но здоровая диета позволяет людям с этой группой крови сохранить прекрасную форму.

Правила диеты для 3 группы крови

Интересно, что, несмотря на большое разнообразие пищи, люди с 3 группой крови не могут потреблять помидоры, а из домашней птицы – кур. Придерживаясь принципов диеты группы крови B, можно похудеть на 2,5 килограмма в течение 14 дней. Во время диеты едят 3-5 приемов пищи в день, состоящие из продуктов, указанных при 3 группе крови.

Продукты рекомендуемые людям с 3 группой крови

Увеличению веса человека с 3 группой крови способствуют:

  • гречка;
  • кукуруза;
  • пшеница;
  • чечевица;
  • арахис;
  • кунжут.

Эффективное похудение для людей с группой крови B – это, прежде всего:

  • зеленые овощи;
  • мясо;
  • яйца;
  • молочные продукты с пониженным содержанием жира;
  • печенка.

Продуктами выбора для группы крови B являются:

  • мясо: баранина, дичь, ягненок, кролик;
  • морепродукты: треска, камбала, окунь, пикша, лосось, осетр, икра, скумбрия, морской черт, молодые щуки, морской лещ, хек, морская форель, сардина;
  • яйца и молочные продукты: обезжиренное или 2% молоко, йогурт, йогурт замороженный, кефир, молоко овечье, сыр фармер, сыр фета, сыр моцарелла, сыр овечий, сыр рикотта, творог;
  • масла и жиры: оливковое масло;
  • фасоль и другие бобовые: бобы красной сои, бобы, фасоль;
  • зерновые: пшеницы, овсяные отруби, рисовые отруби, овсянка, просо, рис;
  • хлеб и тосты: хлеб из коричневого риса, хлеб ессеев, хлеб Иезекииля, просо, вафли рисовые, хрустящие хлебцы;
  • зерна и макаронные изделия: мука из овса, мука рисовая;
  • овощи: баклажаны, свекла, брокколи, горчица, грибы шиитаке, белокочанная капуста, китайская капуста, красная капуста, цветная капуста, морковь, пастернак, петрушка, перец красный, перец халапеньо, перец зеленый, перец желтый, сладкий картофель;
  • фрукты: ананас, банан, черный виноград, ежевика, папайя, темные сливы, сливы красные, зеленые сливы, виноград;
  • соки и напитки: сок ананаса, сок капусты, сок папайи, сок из винограда, сок из клюквы;
  • специи: карри, хрен, имбирь, кайенский перец, петрушка;
  • чаи из трав: имбирь, солодка, листья малины, мята перечная, плоды шиповника, петрушка, шалфей, жень-шень;
  • вредные привычки: зеленый чай.

Большинство орехов и семян не рекомендуется для 3 группы крови. Не рекомендуется также птица, чечевица, кукуруза, редис, помидоры, оливки, креветки, льняное семя, пшеница, мука ржаная, кетчуп, ревень, корица и желатин.

Напитки, негативно влияющие на здоровье у людей с этой группой крови, – это компот из ревеня, лимонный сок, пиво, кола, ликеры и напитки газированные.

Плюсы и минусы диеты для 3 группы крови

Диета для 3 группы крови – это наиболее сбалансированная из всех диет для групп крови. Её несомненным плюсом является тот факт, что она не исключает каких-либо питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма. Но, с другой стороны, исключение сливочного масла, орехов и семян подсолнечника или тыквы вызывает дефицит здоровых жирных кислот.

Диета для 3 группы крови не подходит для детей в возрасте до трех лет, и для женщин, кормящих грудью. Стоит помнить, что необходимость исключать помидоры из рациона может вызвать снижение иммунитета.