/ / 2018 » Ноябрь » 28

Вы знаете, что делаете неправильно – вот 6 распространенных ошибок

Категория:
Здоровье

Каждый день мы делаем ошибки, которые влияют на наше здоровье в меньшей или большей степени. Мы знаем большинство из них и стараемся избегать их. Всё чаще я занимаюсь спортом, соблюдаю диету, избегаю стимуляторов, но, тем не менее, незначительные ошибки и вредные привычки могут легко разрушить все усилия. Сколько из них вы сделали за последний час?

Прикоснулись к своему лицу

В течение дня мы бессознательно касаемся лба, щёк, губ. Такие действия могут быть опасны для нашего здоровья из-за того, чего мы коснулись раньше.

Опасное касание собственного лица

Компьютерная клавиатура, дверная ручка в офисе, туалетная дверь и различные поверхности в общественных местах окутаны колониями микроорганизмов. Прикоснувшись к ним, а затем к лицу, мы переносим их на кожу. Последствия такого поведения часто связаны с гриппом или другими инфекциями и воспалением кожи.

Вы не отошли от стула

Сегодняшний образ жизни для большинства из нас характеризуется долговременным сидением. Бывает, что в течение нескольких часов мы не двигаемся на рабочем месте или перед телевизором, оставаясь в практически статическом положении. Это разрушает наше здоровье.

Опасная для здоровья диванная жизнь

Риск избыточного веса и ожирения значительно возрастает, возникают проблемы с кровообращением и ослабляются суставы. Стоит делать перерывы каждые 30-60 минут, даже растягивать конечности и всё тело.

Вы проверили социальную сеть

Пристрастие к телефону становится всё более частым явлением. Мы хватаемся за смартфон даже во время работы или учебы, чтобы быть в курсе событий и проверять новости и входящие сообщения.

Зависимое от социальных сетей поведение

Такое поведение вызывает проблемы с концентрацией внимания и страх «отстать от жизни». Такая зависимость заставляет нас следить за всем, что мы находим в интернете, но такое поведение разрушает нашу психику и отношения с близкими.

Вы ели за рабочим столом

Потребляя еду перед компьютером, мы часто выбираем закуски, которые не относятся к категории полезных.

Перекус сотрудника на рабочем месте

Кроме того, сосредоточив внимание на экране компьютера, мы не контролируем, сколько едим. Это отражается на общем состоянии нашего здоровья и весе.

Вы что-то искали на рабочем месте

Беспорядок на столе плохо влияет на организацию работы и, следовательно, на наше тело. Мы тратим много времени на то, чтобы найти конкретные вещи, становимся напряженными и подвергаем себя стрессу. Было также показано, мы чаще принимаем менее рациональные решения в такой среде.

Хаос на рабочем месте

Исследователи из Университета Миннесоты проверили изучили поведение группы добровольцев, которым во время работы предлагали перекусить яблоком или шоколадкой. Люди, окруженные хаосом, чаще выбирали сладости, в то время как те, у кого был порядок, чаще выбирали фрукты.

Вы проигнорировали посещение туалета

Опасное игнорирование позывов в туалет

Занимаясь чем-то, вы игнорируете потребности своего тела? Регулярная задержка мочи может повлечь за собой серьезные последствия для мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Там будут развиваться инфекции, воспаления и даже проблемы с задержкой мочеиспускания.