/ / 2013 » Август » 21

Какие факторы вызывают быстрое увеличение веса

  • 5.0 Рейтинг
Категория:
Диета

Вес нашего тела может меняться с возрастом, а также за счет применяемой диеты. Однако, это не единственные факторы, влияющие на массу тела. Их значительно больше, и мы не всегда отдаем себе отчет в их существовании.

Девушки с ожирением выбирают себе свободную одежду

Вот семь факторов, которые чисто физиологически имеют влияние на наш вес:

  1. Генетические склонности: биология – это, в какой-то степени, судьба, но помните наше тело не является точной копией родителей.
  2. Еда: тип пищи и количество принимаемых калорий, со временем находят свое отражение в нашем весе.
  3. Лекарства: некоторые лекарства, например, антидепрессанты, противозачаточные, успокаивающие, средства против маниакально-депрессивных синдромов и бессонницы, препятствуют потере веса из-за того, что меняется обмен веществ и повышается аппетит, или даже имеют сочетание обоих этих побочных эффектов.
  4. Курение табака: никотин действительно вызывает снижение массы тела на 6 – 10 кг из-за того, что притупляется чувство голода. Кроме того, курение занимает наши губы чем-то другим, кроме еды. Однако, курить только для того, чтобы похудеть – эта идея безумна. В самом деле, бросить курить – это самое важное решение, которое мы можем предпринять в заботе о собственном здоровье.
  5. Непроизвольные действия: дыхание, моргание, прокачивание крови – все эти действия, которые мы выполняем невольно и бессознательно, также потребляют калории.
  6. Бессознательные действия: вы можете думать о них, как об энергии в нервной системе. Это действия, такие, как быстрое подбегание к телефону или даже подскакиваине, чтобы поднять трубку вместо того, чтобы спокойно вытянуть руку, постукивание во время разговора, покачивание на стуле во время встречи. В течение года все эти маленькие движения складываются и оказываются причиной сжигания большого количества калорий. Исследования показывают, что худые люди проявляют большую склонность к таким движениям, чем в «тучные» .
  7. Дополнительные действия: это все действия, которые мы сознательное выполняем для сжигания калорий: физические упражнения (например, получасовая прогулка на велосипеде) или просто движение (например, преодоление дополнительного расстояния на пути от автомобиля до продуктового магазина).