/ / 2013 » Октябрь » 27

Странные реакции организма на спортивные тренировки

Категория:
Здоровье

Любите физические упражнения, потому что они дают Вам энергию, улучшают сон, помогают поддерживать форму и хвастаться сильными, хорошо проработанными мускулами. С другой стороны, во время тренировки часто случаются «странные вещи».

Пробежка девочки по морскому пляжу

Источник фото: mikebaird / CC BY

Насморк, кашель... это вовсе не простуда

Почему при утренней пробежке часто появляется насморк? У некоторых из нас физическая нагрузка, какой является занятия спортом, может вызывать аллергические реакции, такие как зуд глаз, боли носовых пазух и головы, или уже упомянутую сенную лихорадку. Бывает, что симптомы вызваны не только тренировкой, но дополнительными факторами, усиливающими симптомы (пыльца, холодная погода).

Во время упражнений вы начинаете кашлять или чувствуете сильное давление в груди? Это характерные симптомы астмы.

Тело играет фокусы

Если Вы бежите, едете на велосипеде или занимаетесь каким-либо другим видом спорта, а ваше лицо становится красным, как кирпич, это лучший показатель качества вашей тренировки – интенсивная тренировка заставляет организм вырабатывать тепло.

Во время гипернагрузок ваше тело начинает дрожать? Ничего удивительного. Ведь ваши мышцы, не привыкли к такого рода тренировкам. Если вы будете регулярно заниматься спортом, мышцы укрепятся, их действие будет более плавным и подергивания прекратятся.

Все было спокойно, как вдруг... вам нужно воспользоваться туалетом. Однообразные движения вверх и вниз могут раздражать кишечник и вызвать эти неуместные прихоти. Желание срочно освободить мочевой пузырь может быть вызвано употреблением пищи перед тренировкой, потреблением кофеина или искусственных подсластителей и недостатком клетчатки, которая регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Чем могут удивить собственные ноги

Пробежав несколько десятков метров, вы вынуждены прервать тренировку, так как у Вас зачесалась нога? Это вполне нормально. Темп работы сердца увеличивается, кровь начинает циркулировать быстрее, и миллионы маленьких артерий и капилляров резко увеличиваются. Затем, прилегающие к ним нервы, посылают информацию в мозг, который интерпретирует их как зуд.

Часто случается также, что во время тренировки, вы перестаете чувствовать пальцы на ногах. Помните об этом во время тренировки на беговой дорожке... падение может быть довольно болезненным! Когда вы занимаетесь спортом, повышение температуры тела в сочетании с постоянным давлением на ноги может привести к их опуханию. Помните, чтобы носки были достаточно свободны, а обувь позволяла бы свободно циркулировать крови в ногах!


Поделитесь с друзьями:

avatar