/ / 2013 » Ноябрь » 9

Как тренировать силу воли: ежедневные упражнения

Категория:
Психология

Это просто! Чем чаще мы ведем себя определенным образом, тем легче нам так себя вести. Чем чаще тренируем силу воли, тем больше у нас силы воли. Чем больше мы верим в свои силы и принятые решения, тем большее влияние можем оказать на развитие нашей жизни.

Закаляем силу воли тренировками

Источник фото: lauryshark / CC BY-NC-SA

Как фокусам и хождению, силу воли можно тренировать. От рождения нам дано лишь ее семя. Однако, если вы хотите, чтобы она постоянно присутствовала в вашем мозгу, вы должны практиковать ее ежедневно.

Вот советы, как это сделать:

  • Избегайте всякого рода соблазнов. Если вы едите слишком много, избегайте покупки питания. Если вы смотрите слишком много телевидения, не сидите в любимом кресле перед телевизором (например, переставьте телевизор в другую комнату). Если вы пытаетесь работать на компьютере, отключите веб-браузер, почтовую программу, вы сэкономите много времени.
  • Избегайте подстрекательской политики. Это люди, которые помогут вернуть Вас к вредным привычкам. Это люди, которые предлагают тебе сигаретку или спрашивают, что вы будете смотреть по телевизору.
  • Мысленно подготовьте себя к длительной переправе, но помните: как правило, это не так ужасно, как кажется.
  • Попросите о помощи. Сделайте публичное заявление – это поможет оставаться честным с самим собой. Друзья могут тебя поддержать добрым словом, могут также постараться избегать разговоров о сладостях или других искушений, с которыми вы пытаетесь покончить.
  • Награждай себя. Именно вы делаете для себя что-то хорошее. Сделайте себе в связи с этим какой-то подарок.

Поделитесь с друзьями:

avatar