Последние записи блога и каталога статей

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Чем полезен цельнозерновой хлеб – калорийность и польза для здоровья человека
Существует большое количество сортов цельнозернового хлеба, столько же сколько видов зерна. Давайте изучим питательную ценность и преимущества этого хлеба, богатого клетчаткой
  • 16
  • 5.0
Когда употреблять овсяные отруби – какая польза для организма человека
Отруби овсяные – наружная часть семени овса. Отруби овса содержат 20% растворимых волокон, в число которых входят бета-глюканы, а также содержит множество минералов
  • 35
  • 5.0
Польза употребления фейхоа – полезного тропического фрукта
Фейхоа – это экзотический, низкокалорийный и богат питательными веществами фрукт, в нём много белков, сахаров, витаминов, минеральных солей и клетчатки
  • 44
  • 5.0
Пшеничные отруби: калорийность и питательные свойства, противопоказания
Отруби представляют собой внешнюю часть пшеничного зерна. Раньше его выбрасывали в отходы, сегодня выяснилось, что пшеничные отруби обладают многочисленными полезными свойствам
  • 50
  • 5.0
Чем полезны ягоды ежевике – ценное содержание и влияние на здоровье
Рассмотрим преимущества ежевики, ягоды, которая богата на лечебные и косметические свойства. Благодаря низкой калорийности и питательной ценности, подходит для диетического
  • 132
  • 5.0
Чем корень цикория полезен для человека: ценность напитка и пищевых добавок
Существует несколько видов цикория, которые отличаются некоторыми особенностями. Дикий цикорий наиболее богат активными веществами, которые приносят многие преимущества
  • 250
  • 5.0
Каковы свойства и преимущества молочного йогурта
Йогурт – это пища, богатая молочными ферментами, минералами, белками, углеводами и витаминами, – веществами, которые приносят пользу для здоровья
  • 200
  • 5.0
Когда полезно употреблять лук – лечение заболеваний и питательная ценность
Почему рекомендуется лук при гипертонии, проблемах кровообращения, расстройствах мочевыделения и во многих других случаях. Как избавиться от неприятного запаха
  • 214
  • 5.0
Свойства и активные ингредиенты зверобоя – растения, которое приносит много пользы для нашего здоровья
Зверобой известен с древности, давайте заново откроем для себя особенности этого растения, из которого можно получить полезное масло и различные продукты для перорально
  • 229
  • 5.0
Какая диета поможет очистить организм и избавиться от лишнего веса
детоксикации, поэтому важно тщательно оценить особенности каждой и выбрать эффективную модель питания, которая способствует очищению Существуют различные виды диет для
  • 202
  • 5.0
Поможет ли питьё зеленого чая похудеть и другие свойства бодрящего напитка
Потребление зеленого чая благоприятно для тела и ума. Благодаря своим характеристикам, это растение помогает организму человека оставаться здоровым
  • 197
  • 5.0
Какие продукты наиболее богаты железом – таблица и значения
Содержание железа в пищи должно учитывать наличие других микроэлементов, которые влияют или способствуют усвоению железа
  • 1277
  • 5.0
Чем полезна цветная капуста – питательная ценность и побочные эффекты употребления
Цветная капуста – овощ, принадлежащий к семейству крестоцветных, – очень часто используется на кухне. Состоит , в основном, из воды и отличается низким содержанием липидов и углеводов
  • 224
  • 5.0
Как бороться с целлюлитом натуральными средствами
Для целлюлита характерен застой жидкости и жировые отложения. Но, его можно лечить множеством природных средств, в том числе травяных чаёв и компрессов
  • 273
  • 5.0
Бета-каротин – для чего он нужен, в каких продуктах и добавках содержится
Бета-каротин содержится во многих продуктах, но существуют многочисленные добавки, известные, прежде всего, способностью усиливать производство мелатонина, что делает загар более быстрым и интенсивным
  • 434
  • 5.0
Тыква – свойства, калорийность и питательная ценность для человека
В этой статье мы узнаем не только о питательной ценности тыквы, но также о множеством свойств, как лечебных, так и эстетических. Отройте для себя продукт с тысячью качеств
  • 382
  • 5.0
Влияние пищевой соды на здоровье и организм человека
Белый порошок, который, принятый в определенных обстоятельствах, приносит облегчение и пользу, поговорим... о пищевой соде! О её медикаментозном использовании
  • 454
  • 5.0
Чем женьшень полезен для человека – свойства и влияние на метаболизм
Родом с Востока, женьшень – это растение с уникальными целебными свойствами. Экстракт из его корней используется для лечения тревожных состояний, депрессии, сахарного диабета
  • 332
  • 5.0
Пищевая ценность, свойства и противопоказания кивано
Кивано, рогатая дыня или африканский огурец – это экзотический фрукт с каркасной кожурой покрытой колючими выступами. Чем он богат и какие противопоказания к употреблению
  • 303
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.