Последние записи блога

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Преимущества морской соли – можно ли ей заменить обычную соль

Отовсюду слышны голоса, что соль вредит здоровью. Конечно, избыток соли негативно влияет на организм, тем не менее, нельзя полностью исключать её...

  • 55
  • 0.0
Какие продукты содержат много соли – удивительный факты

Наш организм нуждается в соли, но, большинство из нас ест больше соли, чем это следует из ежедневной естественной потребности, которая составляет...

  • 80
  • 5.0
Как пищевая соль действует на организм человека

Соль стала настолько популярной приправой, что многие из нас не представляют себе без неё вкусной кухни. Всемирная Организация Здравоохранения сч...

  • 158
  • 5.0
Пищевая соль и всё что нужно знать о домашней соли

Соль является основным источником натрия в нашем рационе, однако, чрезмерное потребление соли вредно для нашего организма, так как она вызывает з...

  • 91
  • 5.0
Функции и характеристики пищевых консервантов типа E

Консерванты – это вещества, удлиняющие срок годности продуктов питания и препятствующие росту числа микробов. Однако, многие консерванты могут не...

  • 73
  • 5.0
Глутамат натрия в продуктах – влияние и вред для организма человека

Глутамат натрия, известный как MSG или E621, используется в качестве вещества, улучшающего вкус во многих видах пищевых продуктов. Глутаминовая к...

  • 70
  • 5.0
Белок в продуктах питания – потребности организма и последствия дефицита

Белки (или протеины) являются основным строительным материалом организма, они составляют около 20% массы тела человека, в том числе мышечной сист...

  • 84
  • 5.0
Консерванты в пищевых продуктах, способные вызвать аллергию

Консерванты, добавляемые в продукты питания, улучшают вкусовые качества, внешний вид продукта, продлевают свежесть и срок хранения. Большинство и...

  • 87
  • 5.0
Стоит ли детям принимать пищевые добавки

Если ребенок очень привередливый и ест только «избранные» продукты и блюда, существует большая вероятность того, что ему не хватает важных питате...

  • 73
  • 5.0
Свойства клетчатки для кишечника человека – источники и суточная потребность

Клетчатка это необходимый компонент питания, который обеспечит Вас энергией и поможет сохранить хорошую форму. Начните рассматривать пищеваритель...

  • 92
  • 5.0
Использование пищевых добавок – чем восполнить дефицит витаминов и минералов

Пищевые добавки – это продукты, целью которых является дополнение нормального рациона. Представляют собой концентрированный источник витамино...

  • 124
  • 5.0
Красители и консерванты в продуктах питания – что добавляют в нашу пищу

Вещества, добавляемые в продукты питания, продлевают срок их пригодности для употребления в пищу (консерванты), улучшают внешний вид (красители, ...

  • 116
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.