Последние записи блога

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Как избыток витамина А вредит организму человека

Витамин А или ретинол содержится, в основном, в продуктах животного происхождения. В организме он нужен для нормального зрения, отвечает за состо...

  • 19
  • 5.0
Что такое витамин А – влияние на организм человека (к чему приводит избыток и дефицит)

Витамин А также называется ретинолом, бета-каротином, аксерофтолом и провитамином А. Он относится к группе витаминов, растворимых в жирах. Выполн...

  • 42
  • 5.0
К чему приведет избыток витамина D в организме человека

В организме человека небольшие количества образуются под воздействием УФ-излучения. Передозировка витамина D так же вредна для организма человека...

  • 41
  • 5.0
К чему приводит дефицит витамина D в организме человека

Главной задачей витамина D в организме является регулирование кальциевого обмена. Витамин D препятствует выведению кальция из организма. Недостат...

  • 41
  • 5.0
Клетчатка – определение, состав, функции, содержание в продуктах питания

Клетчатка – это группа веществ растительного происхождения, которые не перевариваются и не всасываются в организме человека. Клетчатка играет важ...

  • 50
  • 5.0
Витамин D3 – шанс для женщин на долгую жизнь

Вы можете быть удивлены, но витамин D очень сильно отличается от большинства других витаминов. На самом деле, это гормон-стероид, который произ...

  • 74
  • 5.0
Свойства витамина K – как на организм влияет избыток и дефицит

Витамин K является одним из важнейших витаминов, о которых мы должны помнить, планируя здоровое питание.

Что такое витамин K

  • 96
  • 5.0
Что такое витамин K – к чему приводит дефицит и избыток

Витамин К относится к витаминам, растворимым в жирах. Он обуславливает нормальную свертываемость крови. Дефицит витамина К проявляется затяжными ...

  • 71
  • 5.0
К чему может привести дефицит витамина C в организме человека

Витамин C или аскорбиновая кислота, – это витамин растворимый в воде, он очень важен для правильного функционирования всего организма. Основной и...

  • 101
  • 5.0
К чему приводит избыток витамина C в питании

Витамин C (аскорбиновая кислота) необходим для правильного функционирования организма. Ибо он участвует в синтезе коллагена, ока...

  • 77
  • 5.0
Мифы о белковых продуктах – опасные пищевые заблуждения

Уверенность в том, что чем больше белка в вашем рационе, тем лучше, имеет свое начало во второй половине XIX века. Тогда считалось тогда, что, уп...

  • 83
  • 5.0
К чему приводит дефицит витамина B2 – источники рибофлавина

Витамин В2 или рибофлавин, выполняет разнообразные функции в организме: усиливает иммунологические процессы , а также необходим для нормального ф...

  • 91
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.