Последние записи блога

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Лучшие натуральные добавки для укрепления здоровья
Некоторые пищевые добавки способны значительно улучшать общее состояние здоровья и, соответственно, самочувствие. Давайте посмотрим, что съесть, чтобы почувствовать себя лучше
  • 22
  • 5.0
Сахарный детокс – как победить зависимость от сахара
Мы знаем, что сахар вреден, но нам трудно отказаться от десерта или пить горький кофе. Однако, стоит ограничить количество сахара в рационе, чтобы сохранить здоровье и фигуру
  • 33
  • 5.0
Аминокислоты – для чего они нужны: виды, преимущества и противопоказания
Большинство этих аминокислот являются незаменимыми, т.е. не могут быть синтезированы в организме и поэтому должны поступать через пищу
  • 87
  • 5.0
Витамины – функции и таблица продуктов – полное руководство
Витамины необходимы организму, чтобы правильно выполнить большое количество различных операций, начиная от метаболизма других важных питательных веществ
  • 57
  • 5.0
Чем полезны тыквенные семечки – калорийность, свойства и противопоказания
Семена тыквы богаты ненасыщенными жирами, которые относятся к классу омега-3. Однако, они содержат много калорий, и, чтобы не растолстеть, лучше не есть их в больших количествах
  • 120
  • 5.0
Простой способ получить больше пользы от семян и орехов
Любые семена или орехи несут огромную пользу для нашего организма, есть только одно «но» – они очень калорийны, но мы знаем решение этой проблемы и готовы поделиться с Вами
  • 78
  • 5.0
Свойства помидор: калорийность, пищевая ценность и побочные эффекты
Многие ли из нас знают, сколько лечебных, питательных и косметических свойство скрыто в томатах? Узнаем вместе о скрытых возможностях этого прекрасного красного помидора
  • 68
  • 5.0
Добавки для тренажерного зала – что выбрать для наращивания мышечной массы
Среди тех, кто занимается бодибилдингом очень распространено использование пищевых добавок, в частности, белковых добавки, что позволяет быстрее увеличивать мышечную массу
  • 112
  • 5.0
Преимущества морской соли – можно ли ей заменить обычную соль
Многие врачи утверждают о вреде соли, она, действительно, опасна, но только при избыточном потреблении, а используемую соль следует заменить на морскую
  • 400
  • 5.0
Какие продукты содержат много соли – удивительный факты
Прочитав статью, Вы будете удивлены тем, как много соли содержат некоторые пищевые продукты, их следует избегать, так избыток соли очень вредит нашим сосудам
  • 252
  • 5.0
Как пищевая соль действует на организм человека
Многие из нас не понимают, как опасна пищевая соль для здоровья. А ведь именно соль вызывает гипертонию, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, разрушая наши сосуды
  • 333
  • 5.0
Пищевая соль и всё что нужно знать о домашней соли
Поваренная соль, то есть хлорид натрия, является самой популярной приправой и консервантом, используется в домашнем хозяйств
  • 238
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.