Последние записи блога

Последние записи о здоровом образе жизни. Не забудьте подписаться на обновления!

Какие продукты наиболее богаты железом – таблица и значения
Содержание железа в пищи должно учитывать наличие других микроэлементов, которые влияют или способствуют усвоению железа
  • 33
  • 5.0
Чем полезна цветная капуста – питательная ценность и побочные эффекты употребления
Цветная капуста – овощ, принадлежащий к семейству крестоцветных, – очень часто используется на кухне. Состоит , в основном, из воды и отличается низким содержанием липидов и углеводов
  • 85
  • 0.0
Как бороться с целлюлитом натуральными средствами
Для целлюлита характерен застой жидкости и жировые отложения. Но, его можно лечить множеством природных средств, в том числе травяных чаёв и компрессов
  • 134
  • 5.0
Бета-каротин – для чего он нужен, в каких продуктах и добавках содержится
Бета-каротин содержится во многих продуктах, но существуют многочисленные добавки, известные, прежде всего, способностью усиливать производство мелатонина, что делает загар более быстрым и интенсивным
  • 221
  • 5.0
Тыква – свойства, калорийность и питательная ценность для человека
В этой статье мы узнаем не только о питательной ценности тыквы, но также о множеством свойств, как лечебных, так и эстетических. Отройте для себя продукт с тысячью качеств
  • 221
  • 5.0
Влияние пищевой соды на здоровье и организм человека
Белый порошок, который, принятый в определенных обстоятельствах, приносит облегчение и пользу, поговорим... о пищевой соде! О её медикаментозном использовании
  • 232
  • 5.0
Чем женьшень полезен для человека – свойства и влияние на метаболизм
Родом с Востока, женьшень – это растение с уникальными целебными свойствами. Экстракт из его корней используется для лечения тревожных состояний, депрессии, сахарного диабета
  • 216
  • 5.0
Пищевая ценность, свойства и противопоказания кивано
Кивано, рогатая дыня или африканский огурец – это экзотический фрукт с каркасной кожурой покрытой колючими выступами. Чем он богат и какие противопоказания к употреблению
  • 193
  • 5.0
Чай каркаде – свойства, польза, противопоказания применения
Чай каркадэ – это чайный напиток, приятного красного цвета и слегка кислого вкуса, который даёт только 37 калорий на 100 грамм. Какие преимущества и какие противопоказания?
  • 253
  • 5.0
Помогут ли похудеть термогенные добавки – особенности и противопоказания
Добавки для сжигания жира, как правило, используются в качестве ускорителей похудения во время диеты и целевых тренировок. В теории они безвредны, но должны быть...
  • 299
  • 5.0
Лучшие натуральные добавки для укрепления здоровья
Некоторые пищевые добавки способны значительно улучшать общее состояние здоровья и, соответственно, самочувствие. Давайте посмотрим, что съесть, чтобы почувствовать себя лучше
  • 300
  • 5.0
Сахарный детокс – как победить зависимость от сахара
Мы знаем, что сахар вреден, но нам трудно отказаться от десерта или пить горький кофе. Однако, стоит ограничить количество сахара в рационе, чтобы сохранить здоровье и фигуру
  • 246
  • 5.0

Питание определяет здоровье человека

Поэтому так важно потребление ценных продуктов питания. Здоровое питание – это не только мода – это образ жизни. Благодаря сбалансированной, разнообразной диете мы поставляем ценные питательные вещества. Достаточно пренебречь своим меню, чтобы появились дефициты витаминов и минералов, которые могут привести к опасным заболеваниям. Рациональное питание позволяет избежать многих патологических состояний.

Большинство людей имеет в своём опыте попытки потери веса. Выбор диет чрезвычайно широк, некоторые из них являются безопасными и эффективными, но другие могут представлять серьезную угрозу для здоровья. При похудении мы должны помнить, что слишком строгая диета приводит к дефициту питательных веществ. Если меню очень ограниченное, диета становится однообразной и трудно устоять перед пищевыми искушениями, то после похудения может наступить, так называемый, эффект бумеранга. Он заключается в повторном наборе веса, часто больше изначального. Чтобы избежать эффекта бумеранга во время похудения мы должны делать ставку на постоянные изменения привычек питания.

Иногда еда становится „проблемой“. Лица, желающие получить очень стройную фигуру, могут попасть в ловушку анорексии. Частым диагнозом расстройства пищевого поведения также является булимия. Это опасные, истощающие организм, заболевания. Большой проблемой является также орторексия – расстройство, заключающееся в чрезмерной заинтересованности качеством потребляемых блюд.